Hola mis amigos, espero se encuentren muy bien, les comparto un video super importante para las personas que van a iniciar en el mundo de los ejercicios o bien tienen poca experiencia, ya que mucho se habla de rutinas y cuanto tiempo debes entrenar, si es mejor hacer cardio o pesas, temas de nunca acabar, sin embargo se habla muy poco de la técnica y la postura correcta en cada ejercicio y es tan importante aprender esto, como el realizar el entrenamiento en si, porque? Ya veremos eso😁
Hello my friends, I hope you are very well, I share a super important video for people who are going to start in the world of exercise or have little experience, as much is said about routines and how long you should train, if it is better to do cardio or weights, never ending issues, however very little is said about the technique and correct posture in each exercise and it is as important to learn this, as to perform the training itself, because? We will see that😁.
Imaginate que te toca escribir un trabajo para la universidad cuidando los detalles en tu escritura, pero a pesar de saber leer, es decir ver las palabras e interpretarlas, pero no sabes bien que son las silabas, ni las vocales, no tendría mucho sentido atreverte a escribir porque probablemente sería un desastre, de la misma forma es el hacer ejercicio, si no conoces como hacer la técnica correcta, ni siquiera como tener la mejor postura y esto puede traerte problemas físicos e incluso llegar a lesionarte y esto es más común de lo que piensas😃
Imagine that you have to write a paper for college taking care of the details in your writing, but even though you know how to read, that is, you see the words and interpret them, but you do not know well what the syllables are, or the vowels, it would not make much sense to dare to write because it would probably be a disaster, in the same way is to exercise, if you do not know how to do the correct technique, not even how to have the best posture and this can bring you physical problems and even get to injure you and this is more common than you think😃
Por eso decidí grabar este video básico para personas que apenas inician con sus ejercicios, para que tengan una base sólida de como realizar sus ejercicios de la forma correcta, ojo y esto lo digo para principiantes, pero si tu tienes algo de tiempo entrenando por tu cuenta y esto no lo tomabas en cuenta, solo lo hacías por observación, no estaría mal que le pongas el ojo al video y te pongas a practicar estos movinientos, para que veas que al entrenar con la técnica correcta, notarás una diferencia en tus musculos y en tu resistencia🔥
That's why I decided to record this basic video for people who are just starting with their exercises, so they have a solid foundation of how to perform their exercises the right way, eye and I say this for beginners, but if you have some time training on your own and this did not take into account, just did it by observation, it would not hurt to put the eye to the video and you get to practice these movements, to see that by training with the correct technique, you will notice a difference in your muscles and your resistance🔥.
Este Video fué grabado con mi teléfono, la edición la hice en CAPCUT, la canción usada es Stomping Rock (Four Shots) de AlexGrohl Fuente: https://pixabay.com/music/id-111444/ y La portada la hice en Pics Art
This Video was recorded with my phone, the editing was done in CAPCUT, the song used is Stomping Rock (Four Shots) by AlexGrohl Source: https://pixabay.com/music/id-111444/ and The cover was made in Pics Art
▶️ 3Speak
The rewards earned on this comment will go directly to the people sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
Una ejecución correcta del ejercicio es lo que hace que veamos mayores resultados, según mi entrenador las sentadillas se adecuan a las personas, en mi caso suele conseguir un mejor rango de movimiento abriendo un poco más al ancho de mis hombros, me gustó mucho tu post de hecho seguiré tus indicaciones a la hora de hacer planchas. ¡Saludos!
Así es amiga y totalmente de acuerdo, esto es solo lo básico respecto a la postura y la ejecución del movimiento, luego cada persona lo adapta según su cuerpo y capacidad
Realmente es un buen argumento y es bueno resaltar la forma adecuada de realizar los ejercicios, espero verlo continuamente para aprender más
Asi es amiga, sin la tecnica correcta es poco probable avanzar en los entrenamientos, saludos. Gracias por comentar
Saludos sr @albertocoachbl , muy cierto hay personas que al no saber realizar los ejercicios creen que realizar una cierta cantidad de sentadillas o flexiones (mal hechas), darán un buen resultado. Bastante bueno el post amigo 🔥
Asi es amigo y he visto muchos, incluso dando instrucciones mal
Congratulations @albertocoachbl! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
Your next target is to reach 400 comments.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPTo support your work, I also upvoted your post!
Check out the last post from @hivebuzz:
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
Hola, amigo tienes mucha razón mientras se tenga una buena técnica se verán pronto los resultados, no es tanto el peso que se pueda usar, la técnica es lo esencial al momento de realizar una rutina gracias por compartir.