RUTINA De Ejercicios Funcionales💪🔥 Esp/Eng

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Hola Guerreros de @fulldeportes llegamos al fin de semana y seguimos activos, entrenando fuerte para seguir mejorando el rendimiento físico y la resistencia, con ejercicios funcionales 💪

Hello @fulldeportes Warriors we made it to the weekend and we are still active, training hard to keep improving physical performance and endurance, with functional exercises 💪.


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Empezamos fuerte con Flexiones Arquero, con la apertura de los brazos de forma que logres llevar los codos hacia atrás y realizar el movimiento, como logras ver aquí 💪

We start strong with Archer Pushups, with the opening of the arms so that you can bring the elbows back and perform the movement, as you can see here 💪


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Doble flexión con Burpee, en esta ocasión hacemos una doble flexión con elevación de rodillas y luego completamos un Burpee, recuerda controlar tu respiración 💪

Double push-up with Burpee, this time we do a double push-up with knee lift and then complete a Burpee, remember to control your breathing 💪.


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Continuamos con Animal Flow Frontal, haciendo una extensión hacia atrás y llevamos el peso adelante, aquí trabajamos casi todo el cuerpo, ya que debes controlar tu peso en el movimiento

We continue with Animal Flow Frontal, doing a backward extension and bring the weight forward, here we work almost the whole body, as you must control your weight in the movement.


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Caminata con Flexión, caminamos con las manos hacia el frente, haciendo una flexión para luego volver a la posición inicial, con esta rutina trabajamos full el Tren superior y las repeticiones van X 10 - 12 - 14 - 16 💪🔥

Walk with Flexion, we walk with our hands to the front, making a flexion and then return to the initial position, with this routine we work full upper body and the repetitions go X 10 - 12 - 14 - 16 💪🔥.


✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ GIF hechos con GIF SHOP

✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART
✅ GIFs made with GIF SHOP

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4 ejercicios de funcionales que te ponen el cuerpo arder, me gusta mucho tu pasión por tu entrenamiento, le pones corazón a lo que haces, eso se llama determinación. Felicidades 💪💪💪

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Estos ejercicios son excelentes para los brazos y las piernas, gracias por compartir tu rutina de ejercicios, saludos.

Así es hermanazo, es una roca esta rutina, gracias por comenta💪