Hola amigos de @fulldeportes, les mando un gran saludo a todos los que hacen parte desper esta gran comunidad, espero que se encuentren muy bien todos, yo por aca reativandome con los post de entrenamientos en casa, les tengo un rutima full body explosiva en casa.
Hello @fulldeportes friends! Sending a big greeting to everyone who is part of this great community. I hope you are all doing very well. I'm over here getting back into my home workout posts, and I have an explosive full-body home routine for you
Este rutina está compuesta de 4 ejercicios [ Burpees, Sancadas, Flexiones Mike Tyson y Sentadillas] son en total 4 rondas de alta imtensidad, para los niveles básicos serán 5 Repeticiones de cada ejercicio, 4 Rondas, Nivel Medio 10 repeticiones de cada ejercicio y 4 Rondas, ahora nivel Avanzado, es la prueba mayor, repeticines en forma ascendente, 5,10,15,20 y 25 repeticiones.
En esta ocasión tenemos 3 ejercicios compuestos trabajando el cuerpo completo con un par de mancuernas, como siempre. Cuidando la técnica para evitar lesiones. Cuéntame, ¿cuál de estos ejercicios compuestos NO conocías?
This routine consists of 4 exercises [Burpees, Lunges, Mike Tyson Push-ups, and Squats]. There are 4 high-intensity rounds in total. For the beginner level, it will be 5 reps of each exercise for 4 rounds; for the intermediate level, 10 reps of each exercise for 4 rounds. Now, the advanced level is the ultimate test: reps in ascending order of 5, 10, 15, 20, and 25
Espero se inspiren para hacer esta rutina que está brutal como prueba de resistencia y puedes elegir la modalidad según tu nivel, con esto me despido y les mando un abrazo a todos.
I hope you feel inspired to try this routine, which is a brutal endurance test, and you can choose the format according to your level. With that, I'll sign off and send a big hug to everyone
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEEPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEEPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART
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