Hola mi gente atlética de @Fulldeportes hoy tuve la idea de enseñarles un ejercicio que hice mal toda mi vida y que probablemente algunos de ustedes también hacían mal, y también podrán ver otros ejercicios que espero que les gusten y repliquen mi rutina. Este post está escrito en español y traducido al Inglés para la comodidad de toda los lectores.
Los ejercicios de brazo en general no me gustan pero hay un tipo de ejercicio para brazos, que tolero y son aquellos que se enfocan en el área del tríceps y uno en específico que me gusta son las Flexiones de banco o Bench Dips... pero que la manera en la que yo hacía este ejercicio no era la más óptima y haciendo una simple corrección podía optimizar el trabajo, en este vídeo les daré un consejo de oro para hacer este ejercicio de una mejor manera.
También podrán ver otro tipo de ejercicios que van a estar enfocados en la optimización de la fuerza explosividad de los puños.
Créditos:
Producción: @frankrey11
Edición: @frankrey11 usando CapCut
Traducción: DeepL
Miniatura: canva
Logos propiedad de: @Hive, @Threespeak y @fulldeportes
Camarógrafo: @divergente1
Musicalización: Cortesía de CapCut "Peace"
Camarógrafo: @divergente1
Hello my athletic people of @Fulldeportes today I had the idea to show you an exercise that I did wrong all my life and that probably some of you also did wrong, and you can also see other exercises that I hope you like and replicate my routine. This post is written in Spanish and translated to English for the convenience of all readers.
I don't like arm exercises in general but there is a type of arm exercise that I tolerate and they are those that focus on the triceps area and one in specific that I like are the Bench Dips... but the way I was doing this exercise was not the most optimal and making a simple correction I could optimize the work, in this video I will give you a golden tip to do this exercise in a better way.
You will also see other types of exercises that will be focused on optimizing the explosive strength of the fists.
Credits:
Production: @frankrey11
Editing: @frankrey11 using CapCut
Translation: DeepL
Thumbnail: canva
Logos owned by: @Hive, @Threespeak and @fulldeportes
Cameraman: @divergente1
Music: Courtesy of CapCut "Peace".
Cameraman: @divergente1
▶️ 3Speak
wow! es realmente sorprendente lo mucho que he mejorado grabando jejeh...y tu tambien estas haciendo un buen trabajo @frankrey11
Excelente amigo, ya se como debo realizarlos gracias ❤️
Excelente acción estimado @frankrey11 , al cual le agrego previamente unas flexiones suaves, para calentar el cuerpo. Te deseo muchos éxitos.
Un simple cambio que hace la gran diferencia; Pequeño gran detalle amigo. Nos encanto el post del día de la fecha.
Felicitamos por sus contenidos siempre didácticos.
Sigamos creciendo juntos.
¡Saludos!
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Muy buenos esos consejos que das brother, realizar los fondos en banco como explicas hace que el movimiento sea mucho más cómodo, ¡saludos!