Saludos apreciados amigos, paro por aqui de vuelta para conpartir con ustedes una vez mas la actividad Fitcamp.nos toco muy fuerte los entrenamientos funcionales. al comenzar con un trote de 10minutos para iniciar con abdominales, y seguir con lso entrnesmientos funcionales.
Nuestro entrenamiento fue:
SENTADILLA A SALTO DE SPLIT 40 SEG.
TIJERA40 SEG.
SALTOS LATERALES DE UN LADO AL OTRO 40 SEG.
GIRO DE CADERA DE LA MUJER ARAÑA 40 SEG.
BURPEE TRADICIONAL 40 SEG.
3 series y todos combinados con carreras. y para finalizar, realizamos abdominales con impulso de la rodillas, un poco de gluteo, y Pantrorrilla.
El ENTRENAMIENTO FUNCIONAL es para toda la comunidad desde los 8 años hasta la tercera edad.
SUS BENEFICIOS: Fuerza, velocidad, potencia, agilidad, movilidad, estabilidad, reacción, coordinación, equilibrio - Rehabilitación de lesiones - Acondicionamiento metabólico, resistencia, pérdida de grasa, hipertrofia, tonificación muscular - Mejora de la postura corporal, preparación para el deporte