Comenzando con un agradecimiento a esta comunidad #Fulldeportes. y #Hive por su apoyo al darnos un espacio para compartir nuestra actividad de Wellness, donde promovemos un estilo de vida saludable y activo, porque si no tienes tiempo para cuidar tu salud algún día tendrás que tener tiempo, dinero y paciencia para cuidar tu enfermedad.
El día de hoy fue una jornada muy suave pero efectiva, y los participantes tienen un nivel de dominio de los ejercicios, sosteniendo cada rutina y sus repeticiones correctamente, confirmando que la disciplina y la perseverancia son importantes en muchos ámbitos.
Esta actividad es totalmente gratuita y la mantenemos con colaboraciones conjuntas. El plan de entrenamiento es único para todos los alumnos, pero la ejecución de los movimientos dependerá del grupo que corresponda a cada persona según su estado de salud (edad, sexo, condición deportiva, lesiones, etc.) y las pruebas realizadas por los entrenadores.
Consejo de Bienestar:
un consejo importante es que para tener resultados debemos endender que no nada mas el ejercicio te ayuda por eso nos basados en la premisa de que para alcanzar tu meta de bienestar es 70% alimentación – 20% entrenamiento físico – 10% descanso adecuado, este programa busca llegar al equilibrio de una vida activa y saludable, a través del establecimiento de hábitos de alimentación y entrenamiento físico.
Tambien debemos entender El metabolismo que es el metabolismo y porque es importante cuando se trata de controlar kg. Hay tenemos mucha informacion en la Red que te deben ayudar como esta : Según ¡kidshealth.org Es el conjunto de reacciones químicas que tienen lugar en las células del cuerpo para convertir los alimentos en energía. Nuestro cuerpo necesita esta energía para todo lo que hacemos, desde movernos hasta pensar y crecer. es este caso Cuando se trata de #Perder #peso, la mayoría de la gente se refiere al gasto energético total o al número de calorías que se queman diariamente. En conclucion si tu metabolismo esta rapido quemas calorias rapido, pero si esta lento es todo lo contrario.
Ejercicios de este dia:
"5 minutos sin parar de Funcional" con intervalos de Carrera¡ Referencia
- *SALTOS DE TIJERA 40seg. ¡ Referencia
- Carrara 20seg.
- ESCALADA 40seg. ¡ Referencia
- Carrera 20seg.
- *SALTOS DESDE SENTADILLA 40seg. ¡ Referencia
- Carrera 20seg.
- BURPEES 40seg. ¡ Referencia
- Añadimos un circuito de gluteos, de 4 series de 1 minuto y 14sg de descanso.
Video:
