Hola amigos de #Hive y esta comunidad saludos. Estoy buscando gente que apoye el deporte y el bienestar y espero que os guste lo que hago. pasando por aquí para empezar a compartir con vosotros una actividad que promueve un estilo de vida saludable y activo, ofreciendo entrenamientos funcionales totalmente gratuitos, seguimiento y seminarios de nutrición para acercaros a vuestro objetivo de bienestar.
También tendremos futuros concursos, llamados #retosdelbienestar
que lanzaremos para que todo el mundo participe en la plataforma #Hive. y así a través de una actividad muy divertida y dinámica tendrás resultados de bienestar. Espero que os guste y os ayude.
Estos entrenamientos no son en vivo y ya ha comenzado..la idea es mostrarlos diariamente pero al menos cada 3 días cumpliremos con ustedes, ya que nos lleva organizar editar y mostrar las mejores tomas. para su mejor disfrute. somos unos 5 entrenadores, donde unos evalúan otros dan los entrenamientos, otros graban y así vamos rotando semanalmente. hasta lograr un excelente trabajo grupal.
El plan de entrenamiento es único para todos los alumnos, pero la ejecución de los movimientos dependerá del grupo que corresponda a cada persona según su estado de salud (edad, sexo, condición deportiva, lesiones, etc.) y de las pruebas realizadas por los entrenadores.
La base del Entrenamiento Funcional es una de las mejores y más sólidas que se han presentado. La actividad muscular y la movilidad, tan necesarias para disfrutar de una correcta calidad de vida, deben basarse en lo que nos resulta más funcional, que es el movimiento del cuerpo en todos sus planos y posibilidades, teniendo en cuenta, por supuesto, los objetivos y/o lesiones del usuario.
El ENTRENAMIENTO FUNCIONAL está dirigido a toda la población, desde adultos hasta niños a partir de 5 años.
Según los estudios sus beneficios son:
- Fuerza
- Velocidad
- Potencia
- Agilidad
- Movilidad
- Estabilidad
- Reacción
- Coordinación
- Equilibrio
- Entrenamiento previo a la lesión
- Rehabilitación de lesiones
- Acondicionamiento metabólico
- Resistencia aeróbica
- Pérdida de grasa
- Hipertrofia
- Tonificación muscular
- Preparación deportiva
El programa está diseñado para ser realizado con el protocolo de Tábata (Entrenamiento a intervalos de alta intensidad). El intervalo de alta intensidad debe realizarse al límite del esfuerzo máximo o cerca de él y el periodo de baja intensidad suele ser al 50% de la capacidad máxima.
Las 8 semanas de trabajo permiten al practicante desarrollar progresivamente las posturas correctas para cada ejercicio, y luego adaptar la intensidad y la velocidad de los ejercicios.
