Fatass Journal... 2021#048, czyli wolne bieganie.

in Actifit2 months ago

W końcu chwila odpoczynku po czterech nockach, organizm przyzwyczaił się do systemu pracy dwa dni + dwie noce i taka anomalia bardzo mnie wyczerpała, ale na szczęście zdarza się tak bardzo rzadko.

DSC_1124.JPG

Kijki dziś odpadły, bo żona zaniemogła, było mi to na rękę bo bez wyrzutów sumienia mogłem wyjść pobiegać. Najpierw musiałem załatwić parę palących spraw, więc na jogging wyszedłem dopiero około 17. Dobrze, że dni robią się coraz dłuższe i nie trzeba biegać po zmroku.

DSC_1126.JPG

W odróżnieniu od ostatnich treningów według planu treningowego, dziś zrobiłem sobie odstępstwo od planu i potruchtałem bardzo wolnym tempem, ale chciałem utrzymać się w tętnie około 150 ud/min. O dziwo prawie mi to się udało, dopiero pod koniec podskoczyło do 160, ale to przez to, że chciałem jak najszybciej skończyć.

DSC_1127.JPG

screenshot-connect.garmin.com-2021.02.17-20_11_48.png


Dystans pokonany w 2021 roku: 409,53 km - z podziałem na dyscypliny:

DyscyplinaDystans
Spacer / Marsz / Nordic Walking379,09 km (+3,00 km)
Kolarstwo / Rower MTB0,00 km
Jogging / Bieganie30,44 km (+6,00 km)


POLSKA LIGA ACTIFIT - notowanie #47

Styczeń poświęciliśmy na zebranie ekipy ośmiu uczestników do #POLIAC czyli Polskiej Ligii Actifit. Polska jest tylko z nazwy bo jesteśmy otwarci na inne narodowości, co więcej w styczniu byliśmy tak gościnni, że pozwoliliśmy wygrać Czechowi :). Od 1-go lutego zmieniamy zasady rywalizacji, liczba zarejestrowanych kroków nadal ma duże znaczenie, ale rywalizacja będzie się odbywała w parach. Zwycięzca zdobywa 2 punkty, a przegrany doświadczenie :) Pary będą dobierane według systemu kołowego, a skoro luty ma 28 dni to jest idealny do przeprowadzenia 4 rund po 7 kolejek.

We spent January gathering a team of eight participants for #POLIAC, the Polish Actifit League. Poland is only in name because we are open to other nationalities, what's more in January we were so hospitable that we let guy from Czech Republic to win :). From 1st February we will change the rules of competition, the number of registered steps is still important, but the competition will be held in pairs. The winner will earn 2 points and the loser will get the experience :) Pairs will be matched according to the circle system, and since February has 28 days it is ideal to run 4 times of 7 rounds.

RoundsABCD
158-23-14-75-6
168-67-51-42-3
178-71-62-53-4
184-85-36-27-1
198-12-73-64-5
205-86-47-31-2
213-84-25-16-7

Everybody is welcomed and can join to competition in any stage, just sign in comment under this post.

Yesterday's pairs:

Today's pairs:

Tomorrow's pairs:

screenshot-docs.google.com-2021.02.17-20_16_28.png

*w przypadku @bucipuci w dni pracujące liczona jest połowa kroków, a w weekendy normalnie.


_This report was published via Actifit app ([Android](https://bit.ly/actifit-app) | [iOS](https://bit.ly/actifit-ios)). Check out the original version [here on actifit.io](https://actifit.io/@browery/actifit-browery-20210217t200207065z)_


20075
Daily Activity, Jogging, Running, Walking

Sort:  

Ta rywalizacja ma trochę emocji 😊


Hey @browery, here is a little bit of BEER from @bucipuci for you. Enjoy it!

Learn how to earn FREE BEER each day by staking your BEER.

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 544.3213 AFIT tokens for your effort in reaching 20075 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 3.72% upvote via @actifit account.

The following boosts were applied to your post:
Rank Bag - L1
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L2
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L3
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L4
+ 11 % User Rank
Rank Bag - L5
+ 13 % User Rank
Friend Ranker - L1
+ 1 User Rank
Thanks to your friend @cezary-io
Protein Shake - L4
+ 16 % AFIT
Sports Hat - L1
+ 15 % AFIT
Sports Hat - L2
+ 15 % AFIT
Friend Boost - L3
+ 15 % AFIT
+ 10 % AFIT
Sunglasses - L2
+ 15 % AFIT
+ 1.5 % SPORTS
Sunglasses - L3
+ 15 % AFIT
+ 2 % SPORTS
Sports Hat - L4
+ 16 % AFIT
Sunglasses - L4
+ 15 % AFIT
+ 2.5 % SPORTS
Sports Hat - L5
+ 18 % AFIT
Protein Shake - L2
+ 15 % AFIT
Sunglasses - L5
+ 17 % AFIT
+ 3 % SPORTS
Protein Shake - L5
+ 18 % AFIT
Sports Hat - L3
+ 15 % AFIT
Protein Shake - L1
+ 15 % AFIT
... and 25 other gadgets.
Boosts increased your AFIT earnings by 462.1963 AFIT
Actifit rewards and upvotes are based on your: - User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX. - Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.