Po nocce pospałem dłużej niż planowałem, przez to znów będę siedział do późna w nocy. To są skutki uboczne pracy zmianowej. Takie zmiany co kilka dni zaburzają zegar biologiczny.
Dziś żona nie chciał iść na kijki, co mnie w pewien sposób ucieszyło, bo zamiast tego wyszedłem potruchtać. Łatwo nie było, bardzo szybko tętno podskoczyło do około 170 bpm i nie mogłem go w żaden sposób zbić. Poskutkowało to szybszym wyczerpaniem. Wychodząc z domu myślałem o zrobienia pełnego mniejszego kółka wokół osiedla (ok. 4,5 km), ale w trakcie musiałem zweryfikować swoje "ambitne" plany, bo bym chyba zszedł przed metą. Przetruchtałem więc tylko 3 km, to jest w zasadzie takie moje minimum. W nadchodzącym tygodniu mam w planach jeszcze przynajmniej jeden trening biegowy, może będzie też rower, ale to raczej stacjonarnie.
Dystans pokonany w 2021 roku: 4225,29 km - z podziałem na dyscypliny:
| Dyscyplina | Dystans |
|---|---|
| Spacer / Marsz / Nordic Walking | 3090,29 km (3,50 km) |
| Kolarstwo / Rower MTB | 912,27 km |
| Jogging / Bieganie | 222,73 km (3,01 km) |
6 season #POLIAC will be back on 1 January 2022.
Wciąż dopracowuję pomysły odnośnie kwalifikacji dla nowych i powracających uczestników. Myślę, że w pierwszej kolejności będę brał pod uwagę regularność raportów, a następnie osiągane wyniki. Jeżeli ktoś chciałby dołączyć do zabawy zapraszam do zgłaszania się, można to zrobić pod tym postem.
[ENG] I am still refining ideas about qualifications for new and returning participants. I think I will take into account the regularity of reports first and then the results achieved. If anyone would like to join in the fun I invite you to apply, you can do so under this post.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
The rewards earned on this comment will go directly to the person sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 561.5198 AFIT tokens for your effort in reaching 10328 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 26.74% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.