Personal best 59:14/10 km March 1 2021

in Actifit • 3 years ago

Mam to!

Miałem jeden powód, by zdobyć ten rekord akurat dziś.

Oczywiście szczegóły tego treningu ukażą się w najbliższym raporcie BfObD.

Dycha w godzinę to jedno, ale "przy okazji" zdobyłem jeszcze kilka nowych rekordów.

I have it!

I had one reason to hit that record today.

Of course, the details of this training will appear in the next BfObD report.

10 km run in an hour is one thing, but "by the way" I scored a few more new records.

Normalnie jutro miałbym dzień regeneracji, ale obiecałem sobie, że w dni wolne od biegania będę ćwiczył siłę i wytrzymałość mięśniową, więc jutro krótki trening HIIT, oraz kilka ćwiczeń siłowych.

Normally I should have a recovery day tomorrow, but I promised myself that on days off from running I would work out my strength and endurance, so tomorrow a short HIIT workout and a few strength exercises.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


31396
Running, Walking
Height
185 cm
Weight
88 kg
Body Fat
%
Waist
cm
Thighs
cm
Chest
cm

#actifit #polish #sportstalk #curator #gems #ocd #sport #palnet #marlians #creativecoin #pl-blog #neoxian #poliac #posh
3 years ago in Actifit by
$1.25
78 votes
Reply 3
Sort:  
  • Trending
    • [-]
     3 years ago  

    Rekordowy bieg! Świetne tętno (podejrzałem na STRAVA), dla mnie na razie nie osiągalne, ale zobowiązuje się popracować nad tym.

    $0.00
      Reply
      [-]
       3 years ago  

      Nie wiem jak się to ma do serca, ale skoro to też mięsień, więc może zasada "pamięci mięśniowej" również obowiązuje w tym przypadku :)
      A jak wiadomo z zasady "pamięci mięśniowej" - łatwiej wrócić do wyrobionych wcześniej umiejętności, niż zdobywać je od początku.
      Reasumując - dasz radę!

      $0.00
        Reply
        [-]
         3 years ago  

        Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

        You have been rewarded 77.6499 AFIT tokens for your effort in reaching 31396 activity, as well as your user rank and report quality!
        You also received a 25.48% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !

        The following boosts were applied to your post:
        Friend Boost - L5
        + 18 % AFIT
        Thanks to your friend @browery
        + 14 % AFIT
        Thanks to your friend @browery
        Boosts increased your AFIT earnings by 11.8449 AFIT
        Actifit rewards and upvotes are based on your: - User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX. - Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

        To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
        To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

        Actifit is a Hive Witness. If you believe in our project, consider voting for us

        rulersig2.jpg
        Chat with us on discord | Visit our website
        Download on playstore | Download on app store
        FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial

        $0.00
          Reply