Desde algunos días he estado pensando y he decidido retomar un estilo de vida que antes llevaba, ¿Y cual es ese estilo de vida? Bueno, pues este es un estilo de vida sana y deportiva.
Les comento: desde joven siempre he sido un deportista y reconozco la disciplina que hay que tener para destacar en el deporte que nos guste o practiquemos con frecuencia, en mi caso he practicado varios deportes tales como: Natación, Baloncesto, Karate do, Atletismo y Boxeo; destacando en estos dos últimos deportes en el transcurso de mi formación universitaria, pues llegué a representar mi universidad en los Juegos Venezolanos de Instituciones de Educación Superior (JUVINES) en disciplinas como el ajedrez y en los ya mencionados dos últimos deportes. Sin embarg, conocí mi deporte predilecto: La Escalada Deportiva. En otro post hablaré de ella únicamente para no hacer este post tan extenso.
JUVINES 2012
Pero en este punto ustedes se estarán preguntando @yazp ¿cual es el problema?, ¿por qué simplemente no sigues haciendo tu deporte como mejor sabes hacerlo? ¡pero la respuesta no es tan fácil para mi!
Desafortunadamente hace dos años sufrí un accidente de tránsito donde tuve diversas lesiones, siendo la más grave de ellas una luxación de hombro que me apartó momentáneamente de la escalada y otros deportes.
Luxación de hombro izquierdo
Luego de una larga recuperación de más de un año se hicieron notar en mi algunos cambios físicos evidentes, como por ejemplo, pérdida de peso por falta de actividad física pues para bien o para mal poseo un tipo de cuerpo ectomorfo. En este tipo de cuerpo juega un papel importante el ejercicio y centrarse en llevar una dieta saludable para vivir lo mejor posible con un metabolismo acelerado y la tendencia a la delgadez.
Para muchos entendidos en la materia deportiva un cuerpo ectomorfo se le puede dificultar subir de peso y desarrollar volumen y en otros casos músculo, esto puede llegar a sonar como una bendición, ya que podrían comer lo que quieran y no engordar sin hacer ejercicio. Sin embargo, como ya se los dije, el fin que busco es restablecer mi estilo de vida deportiva aun y cuando quedan secuelas de aquel accidente donde involuntariamente mi cerebro se expone lo menos posible al peligro y evita a toda costa sensaciones de dolor en el hombro, siendo la excusa perfecta para no hacer ejercicio ni tomar los riesgos que implican escalar.
Entonces, ahora con todo este tema de la pandemia del Coronavirus (COVID - 19) se ve limitado poder ir a escalar frecuentemente como de costumbre, por lo que me enfocaré en desarrollo habilidades físicas sin excusas ni limitaciones mentales.
Esta imagen es de antes que tuviera la lesión
Por lo tanto, me centraré en:
Tomar las medidas y peso de mi cuerpo para luego comparar un antes y un después.
Hacer una especie de bitácora donde muestre el progreso de las rutinas de entrenamiento que me someteré.
Trataré de tomarme una foto cada sábado para poder ver los cambios que se van produciendo.
Compartir dieta o comidas pre y post entrenamiento
Bueno, sin mas que decir aquí les dejo mi primer día de entrenamiento de Press de Banca donde se involucran las musculaturas del pecho y el tríceps.
Como se ve en la imagen de portada la próxima versión de mi,¡esta por venir! y quiero que ustedes sean testigos de ese cambio...
¡Gracias por visitar mi blog!
Fotografía/Photography: @yazp con Xiaomi Mi 8 Lite.