Marche Nordique, Info régime, CCC

in La Rucheyesterday

Marche Nordique

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C'est fait, @florenceboens et moi-même avons chacun nos bâtons de marche nordique... 50€ tout de même, en espérant que cela soit un investissement bénéfique pour notre santé.

J'ai pu les tester ce matin, et il est vrai que l'on sent qu'il y a tout d'un coup, beaucoup plus de muscles qui travaillent pour la marche... Me suis même fait une cloche au doigt, dis donc lol...

Je n'ai pas suivi de cours ou quoi que ce soit, la marche semble naturelle, enfin, si j'ai raison de contrebalancer la jambe par le bâton opposé comme le ferait un quadrupède...

Ne vous fiez pas trop à mes jambes sur cette photo c'est une pose à l'arrêt pour faciliter la photo :) La marche est bien plus naturelle quand on doit pas éviter un "flou" :-)

Régime

Apparemment le régime et la marche commencent à porter de petits fruits ...
La balance m'a montré 1.5 kilo de moins...

Je devrais donc repasser sous les 100 d'ici quelques jours, si je continue sur mes efforts.

Déjà je ne grossi plus, ce qui est déjà pas mal, puisque je n'ai pas repris la cloppe.

CCC

Afin de suivre plus facilement mon évolution, j'ai créé un CCC pour regrouper les posts de cette démarche pour ma santé.

Vous pouvez le consulter ici :
https://peakd.com/ccc/itharagaian/regime-et-sport

Vos infos

N'hésitez pas à me faire savoir si ce genre de posts vous intéresse, commentez à volonté...


A bientôt,
≋𝕴𝖙𝖍𝖆𝖗𝖆 𝕲𝖆ï𝖆𝖓≋
@itharagaian

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Sort:  

Bien joué !
Les bâtons sont opposés au pied lorsque tu avances.
Par contre, il faut planter plus vers l'arrière et pousser sur le bâton pour te propulser. Tu peux même lâcher le bâton pour accentuer la pousser, le gantelet assure le retour du bâton dans la main.
Le plus difficile lorsque tu commences à avoir un bon rythme, c'est parfois de ne pas se prendre les pieds dans les bâtons.
Avec ma femme, on arrive à faire 10km en 1h20- 1h30 environ. On essaie de maintenir un rythme proche des 6,5km-7km/h. Mais on pratique depuis quelques mois désormais.

Ok, vais tenter de rectifier ma position avec les bâtons...
Par contre on va y aller molo, on accentuera sur le temps... Je te dis, mon cœur me fait des vilains tours en ce moment...

Bien entendu, il faut progresser à son rythme. Le principal est de se bouger et de se vider la tête.

Ah oui c'est rapide quand même :') c'est plus rapide que quand je vais courir, et en plus vous tenez plus longtemps 😅 !PIZZA

Nous sommes un peu randonneurs, d'où le rythme. Notre terrain de jeu c'est l magnifique forêt de Fontainebleau et ses chaos rocheux uniques au monde.

J'avoue j'ai toujours marché vite et j'aime me promener dans les bois... Mais là oui je dois d'abord récupérer avant de refaire comme avant.

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C'est marrant, ma soeur vient aussi de se mettre à la marche Nordique 👍

C'est vrai qu'on en voit pas mal ces derniers temps... Une mode? Ou un vrai bénéfice, le temps nous le dira.

Félicitation ! C'est pas toujours facile de perdre du poids, bien joué ! Ça a l'air de bien fonctionner alors bonne chance pour continuer ! !PIZZA

Merci, faut tenir sur la longueur... donc ouais aurai besoin de courage :) J'ai tendance à aimer les trucs sucrés, tu vois :)

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La marche et très bonne pour la santé, j'en fait pas mal les week-end, je prend toujours les escalier pour monté chez moi, 5 étage (ascenseur que si je suis chargé), sinon courage, a l'inverse de toi j'essaye de prendre 15 kilo ^^ pour mon IMC

Ah je vois, le problème inverse... Je suppose que tu es suivi par un médecin du coup, courage pour suivre les consignes