El Mindfulness precisamente se trata de eso, de llevar tu atención a la consciencia y convertirte en un observador de ti mismo y de tu entorno con una actitud compasiva y sin juicio y es algo que trato de hacer a menudo para recuperar mi centro y autoregularme emocionalmente. Fue un camino largo de muchos años con serios altibajos emocionales pero gracias a esta técnica pude recuperar mi vida. Eso que dices de observar los pensamientos, juicios y resistencias a la realidad es clave en tu proceso de mantener una alta frecuencia vibratoria, ya que este tipo de actividades mentales bajan mucho tu frecuencia y es una tarea continua el revisar estos pensamientos y emociones ligadas a ellos porque causan grandes fugas de energía y luego podemos sentirnos agotados, ansiosos, irritables o incluso deprimidos si no estamos conscientes de esas programaciones.
Con respecto a la atención plena, esta semana he estado trabajando con la atención a la respiración, ya que he estado realizando múltiples actividades y he notado como mi respiración se ha hecho más corta y superficial haciéndome sentir ansiosa, por eso llevando mi atención a ese punto he podido romper, por así decirlo, el ciclo del estrés realizando respiraciones conscientes más profundas y largas hasta regular nuevamente mi ciclo respiratorio a una forma más calmada y natural. De verdad está técnica es maravillosa!! Excelente publicación, ojalá más personas pudieran conocer todos los beneficios que nos ofrece no solo a nivel de salud en los cuerpos mentales, físico y emocional si no también es una tremenda herramienta de autoconocimiento.
Maravilloso!!! El Mindfulness es una herramienta super poderosa para despertar ese poder de la conciencia del que hablamos y mantenernos en un nivel de frecuencia armónico.
Me gusta esa experiencia que nos compartes, es un claro ejemplo de cómo esa capacidad de conocernos a nosotros mismos y auto- observarnos nos lleva a reconocer cuando hay algo en nosotros que atender y también a buscar dentro de nosotros mismos las herramientas. Ese ejercicio de respiración es magnífico!
Gracias, gracias, gracias por aportar valor a esta publicación con tu comentario.
Bendiciones ✨