तुलसी की चाय पीने के फायदे | What are the Health Benefits of Basil Tea?
हजारों साल पहले तुलसी भारत में उत्पन्न हुई है, यह अपने एंटी ऑक्सीडेंट और एडेपोजेनिक गुणों की वजह से काफी लोकप्रिय हैं| तुलसी खासकर हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती है, स्ट्रेस को कम करती है साथ ही हमारे ब्रेन को बेहतर तरीके से काम करने में भी मदद करती है|
तुलसी अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए और इसमें पाए जाने वाले महत्वपूर्ण गुणों की वजह से भारत में सबसे पवित्र जड़ी बूटियों में से एक मानी गई है|
तुलसी की चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारे शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाती है| जो हमारे शरीर में पैदा होने वाली कई परेशानियों का कारण बनते हैं| इसके अलावा पवित्र तुलसी की चाय का जब हम सेवन करते हैं तो यह एक हर्बल काढ़े के रूप में काम करती है| जिसके चलते हमारा स्ट्रेस कम होता है और हम चिंता से बचे रहते हैं| साथ ही इसमें मौजूद एडाप्टोजेंस हमारी मेंटल हेल्थ के लिए भी बेहद उपयोगी है|
आइए देखते हैं कि हमें :
तुलसी की चाय नियमित रूप से क्यों पीनी चाहिए: Why we should consume Tulsi Tea Daily?
तुलसी की चाय पीने से श्वसन संबंधित विकार दूर होते हैं : Helps Cure Respiratory Disorders
अगर आप को सास लेने में कोई परेशानी रहती हैं तो ऐसे में आपको तुलसी की चाय का जरूर सेवन करना चाहिए| तुलसी की चाय सांस की बीमारियाँ जैसे की अस्थमा, सर्दी और खांसी से लेकर ब्रोंकाइटिस तक को दूर रखने में मदद करती है|
अगर आपको कफ की समस्या रहती है तो भी तुलसी की चाय बेहद लाभप्रद है क्योंकि यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सक्षम है साथ ही शरीर से कफ को भी बाहर निकालने में मदद करती है|
तुलसी की चाय पीने से तनाव कम होता है: Tulsi Tea Relieves Stress
अध्ययनों के अनुसार तुलसी की चाय हमारे शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करती है, जिसे तनाव हर्मोने के रूप में भी जाना जाता है| इसकेअलावा तुलसी की चाय कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में भी सहायता करती है, जिसके चलते आपके सम्पूर्ण तनाव के साथ-साथ चिंता को भी कम करने में सहायता मिलती है|
ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मददगार है तुलसी की चाय: Tulsi Tea is Good to Maintain Sugar levels
अगर आप प्रीडायबिटीज या टाइप 2 मधुमेह की परेशानी से जूझ रहे हैं, तो तुलसी के पौधे के सभी भाग आपके शरीर में रक्त शर्करा को कम करने में काफी उपयोगी हो सकते हैं| कई अध्ययनों से पता चला है की तुलसी का पौधा मधुमेह के लक्षणों को रोकने में सहायता करता है जैसे की :
- वजन बढ़ना
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- उच्च रक्तचाप
- इंसुलिन प्रतिरोध
- रक्त में अतिरिक्त इंसुलिन
लेकिन जरूरी है कि अगर आप मधुमेह से जूझ रहे हैं तो ऐसे में तुलसी को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर करें| क्योंकि अगर आप अपनी बॉडी में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए पहले से ही कोई दवाई ले रहे हैं तो ऐसे में तुलसी की चाय का सेवन करने से शरीर में रक्त और भी काम हो सकता है|
त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है तुलसी की चाय: Good for Skin & Hair
जैसा कि हम जानते ही हैं कि तुलसी एंटीऑक्सिडेंट और अन्य मूल्यवान पोषक तत्वों से भरपूर होती है| ऐसे में अगर हम तुलसी की बनी चाय का सेवन नियमित रूप से करते हैं तो इससे हमारी स्किन और ज्यादा चमकती है और सुंदर दिखने लगती है|
तुलसी की चाय हमें हेल्दी स्किन तो देती ही है साथ ही इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं| इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाते हैं जिसके चलते आप बहुत ऊर्जावान महसूस करते हैं|
यही नहीं तुलसी एंटीबैक्टीरियल है जिसकी वजह से इसे मुँहासे के साथ-साथ त्वचा के संक्रमण के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है| यह शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं और हमारे रक्त को साफ बनाती है | जिसकी वजह से धीरे-धीरे इसका असर हमारे बालों पर भी दिखने लगता है और बाल अंदर से हेल्दी और चमकदार बनते है|
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