[ESP-ENG] - Rutina de estiramiento para mi bebe. // Stretching routine for my baby.
Hola mis queridos amigos hivers, el día de hoy me complace compartir con ustedes una de las tantas rutinas que hago con mi pequeña Kiara, esta vez les mostraré como y cuando le ayudo a realizar cuidadosamente estiramientos y flexiones de las extremidades; una de las razones por las que comencé a realizar esta rutina es porque mi bebe cuando la ponía boca abajo se molestaba mucho y empezaba a llorar sin parar para que le diera vuelta; me llegue a preocupar porque creí que era cómodo para los bebes esta posición y empecé a investigar; resulta que ella ya había agarrado bastante fuerzas en las piernas pero sin embargo en los bracitos aun le faltaba un poco más de fuerza por lo que cuando estaba boca abajo no usaba sus brazos para levantar su pecho y mantenerse erguida; y las recomendaciones de los pediatras es hacer una pequeña rutina de estiramiento cada mañana aproximadamente lo realizo por menos de 10 min, cosa que yo no hacia; pero al saber estos tips tan importantes en el desarrollo de los bebes, comencé a llevar a cabo esta entretenida y significativa rutina; los resultados han sido maravillosos.
Hello my dear hiver friends, today I am pleased to share with you one of the many routines that I do with my little Kiara, this time I will show you how and when I help her to carefully perform stretching and flexing of the limbs; One of the reasons why I started doing this routine is because my baby, when I put her on her stomach, would get very upset and would start crying non-stop to make me turn her over; I became concerned because I thought this position was comfortable for babies and I began to investigate; It turns out that she had already gained enough strength in her legs but nevertheless in her little arms she still lacked a little more strength so when she was face down she did not use her arms to lift her chest and stay upright; And the pediatricians' recommendations is to do a little stretching routine every morning, approximately, I do it for less than 10 min, which I didn't do; but knowing these important tips in the development of babies, I began to carry out this entertaining and meaningful routine; the results have been wonderful.
1 Luego de muchos mimos y sonrisas mañaneras acuesto a mi pequeña Kiara en el cambiador; lista para comenzar, le ayudo a estirar lenta y cuidadosamente sus piernas hacia arriba, siempre respetando sus límites sin forzar.
1 After a lot of pampering and morning smiles, I put my little Kiara on the changing table; Ready to go, I help her slowly and carefully stretch her legs up, always respecting her limits without straining.
2 Seguimos con las piernas, esta vez con flexiones; siempre con mucho cuidado; le ayudo a mi pequeña a flexionar sus piernas de manera que la rodilla se acerque lo más que pueda hacia su ombligo. Alternando las flexiones y estiramiento en una pierna y en otra.
2 We continue with the legs, this time with push-ups; always with great care; I help my little girl bend her legs so that her knee comes as close as possible to her navel. Alternating push-ups and stretching on one leg and the other.
3 Otro estiramiento que realizamos es la separación de las piernas lateralmente. Hacia afuera y hacia adentro.
3 Another stretch we do is parting the legs laterally. Out and in.
4 Estiramientos y flexiones con los brazos, muy importante entrenamiento; ya que, con ello completa toda la sincronía de cualquier movimiento desplazante de su cuerpo para lograr más adelante el deslizamiento hacia cualquier lugar. ¡Sin límites!
4 Stretches and push-ups with the arms, very important training; since, with it, it completes all the synchronicity of any displacement movement of its body to achieve later the glide towards any place. Unlimited!
5 Y por último, la posición boca abajo, como ya les comenté al principio de este post a Kiara le aterraba un montón estar así, ya que en los brazos no tenía suficiente fuerzas para mantenerse erguida y por ende su carita chocaba contra la superficie aporreando su pequeña nariz. Pero con la implementación de la práctica pues ¡ya es toda una deportista! jajajaja, y como siempre yo su admiradora número uno; no me canso de echarle hurras.
5 And finally, the face-down position, as I mentioned at the beginning of this post, Kiara was terrified of being like this, since in her arms she did not have enough strength to stay upright and therefore her face crashed against the surface, pounding her little nose. But with the implementation of the practice, she is already an athlete! hahahaha, and as always I am his number one admirer; I can't get enough of cheering him on.
Mis queridos amigos hivers hemos llegado al final de este post, espero lo hayan disfrutado tanto como lo hicimos mi pequeña y yo. Siempre con mucho cariño para ustedes, se les quiere, muchas gracias, hasta un próximo post! Bendiciones.
My dear hiver friends we have reached the end of this post, I hope you enjoyed it as much as my little one and I did. Always with a lot of affection for you, you are loved, thank you very much, until a next post! Blessings.
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