สวัสดี สวีดัสคะเพื่อนๆวันนี้เราพาเพื่อนๆมาออกกำลังกายกันนะคะ สำหรับท่าที่ได้ในวันนี้คือการบริหารช่วงขาคะ โดยปกติเเล้วเราเป็นคนที่ขาใหญ่มากกกก 555 เวลาที่จะถ่ายรูปออกมาถ้าหากมีคนถ่ายให้ก็จะให้โจทย์ยากมากๆ ว่าขาต้องเรียว หน้าต้องสวย คนถ่ายก็เเทบจะโยนโทรศัพท์ทิ้งไปเลยบอกโจทย์ยากมากๆ... เเต่อย่างไรก็ตามวันนี้เทรนเนอร์ก็จัดให้ ตอนเเรกคิดว่ามันจะได้ผลหรอเพราะกลัวจะเป็นกล้ามใหญ่กว่าเดิมเเต่ลืมไปว่าขาเราเนี่ยะ มีเซรูไลน์มากๆเวลาที่บีบๆจะเป็นเปลือกส้มพูดเเล้วก็คิดภาพออก ซึ่งทั้งหมดทั้งมวลก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวเเต่การกินก็เป็นเรื่องที่สำคัญ... เราเป็นคนชอบทานยำมากๆอาหารรสจัดๆขอให้บอกเหอะ จัดเเทบทุกวัน วันหนึ่งเราไปออกกำลังกายเสร็จก็ไปซื้อยำเป็นปกติก็บังเอิญไปเจอกับเทรนเนอร์ที่ร้านสะดวกซื้อ พออีกวันก็ไปยิมเทรนเนอร์ก็ทักว่าปกติกินยำทุกวันไหม เราก็บอกก็เเทบจะทุกวัน เขาก็เเนะนำว่าให้ลดลงบ้างนานๆกินทีห้ามกินทุกวัน จะลดขาใช่ไหม... คืองวดนี้สัญญากับเทรนเนอร์เเล้วจะเชื่อฟังอย่างตั้งใจเเต่อีกใจก็ยังไม่เชื่อเทรนเนอรไปสะทีเดียวก็เลยมาเสิร์จหาข้อมูลการกินยำทำให้ขาใหญ่จริงๆหรอก็หลายๆกระทู้ตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า อาหารรสจัดทำให้ขาใหญ่จริงๆ...เพราะฉะนั้นตั้งเเต่วันนั้นมาก็ลดๆอีกอย่างอายุเริ่มเยอะขึ้นอาหารรสเผ็ดๆนี้ท้องไส้ยอมเเพ้เลยต้องลดอัตโนมัติเเบบจำนนต่ออาการปวดเเสบจนตัวงอ..วันนี้เเค่นี้ก่อนนะคะเดี๋ยวมาพอกันใหม่จ๊ะ
Thanks for using eSteem!
Your post has been voted as a part of eSteem encouragement program. Keep up the good work! Install Android, iOS Mobile app or Windows, Mac, Linux Surfer app, if you haven't already!
Learn more: https://esteem.app
Join our discord: https://discord.gg/8eHupPq