Asana: Padmasana
ESPAÑOL
Cuando nos disponemos a meditar, tenemos la grandiosa oportunidad de practicar la mirada profunda, esa que dirigimos hacia adentro, hacia la naturaleza de este dolor que podamos sentir. Porque si, somos alegría pero también tenemos y somos dolor. Si, somos comprensión pero también somos ignorancia.
Meditar no es transformarse en un campo de batalla donde un lado está luchando contra otro lado, ni donde el bien lucha contra el mal. Eso no sería meditación.
Clase de yoga en el parque
La meditación - al menos la meditación budista -, se basa en el principio de no-dualidad. Esto significa que si somos conscientes, si somos amor, también somos ignorancia, también estamos observando el sufrimiento, y no hay ninguna razón para suprimir nada de esto en absoluto.
Es permitir que la meditación sea un espejo que te muestre tal cual eres, la luz y la oscuridad, con la intención de poder sanar, aceptar y trascender lo que necesites.
Al hacer la meditación, no huyas despavorido de lo que sientes, ni lo ocultes. Más bien, míralo a la cara... enfréntalo.
Aprovecha la preciosa oportunidad de practicar la mirada profunda sobre ti mismo.
Asana: Virasana
Haz contacto con lo que realmente eres, con lo que pueda haber en tu interior; luz y oscuridad, alegría y sufrimiento, comprensión e ignorancia.
Es una práctica que nos moviliza - hacia adelante -, aunque a veces nos parezca que no es así, porque nos permite reconocernos y entendernos... y eso siempre nos hará crecer.
ENGLISH
When we set out to meditate, we have the great opportunity to practice the deep look, the one that we direct inward, towards the nature of this pain that we may feel. Because yes, we are joy but we also have and we are pain. Yes, we are understanding but we are also ignorance.
To meditate is not to become a battlefield where one side is fighting against the other side, nor where good fights against evil. That would not be meditation.
Meditation - at least Buddhist meditation -, is based on the principle of non-duality. This means that if we are conscious, if we are love, we are also ignorance, we are also observing suffering, and there is no reason to suppress any of this at all.
It is allowing meditation to be a mirror that shows you as you are, the light and the dark, with the intention of being able to heal, accept and transcend what you need.
When doing meditation, do not run away terrified from what you feel, nor hide it. Rather, look it in the face... face it.
Take the precious opportunity to practice looking deeply at yourself.
Make contact with what you really are, with what may be inside you; light and darkness, joy and suffering, understanding and ignorance.
It is a practice that mobilizes us - forward -, even if sometimes it seems to us that it is not so, because it allows us to recognize and understand ourselves... and that will always make us grow.
Soy Julio Cesar Arvelo, practicante y profesor de Ashtanga Yoga y Meditación.
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I am Julio Cesar Arvelo, practitioner and teacher of Ashtanga Yoga and Meditation.
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Lets mind get free and fresh :)
Very good post I was like to see it :)
Thank you so much! @foxkoit
you're welcome :)
Excelente publicación, me encanta esa mirada hacia nuestro interior para seguir creciendo... Gracias por el aporte.
Es necesaria. Si no lo hacemos de esa manera, creo que nos perdemos afuera y no logramos nunca encontrarnos.
Gracias a ti por leerme @geronimamunoz
Así es, eso me encanta! Es importante mantener el equilibrio, sobre todo en estos tiempos. A Dios gracias, es importante asumir responsablemente distintas disciplinas que sirvan de apoyo, y el Yoga es una forma maravillosa de encontrarnos y existir en este mundo físico de manera fluida y con buena vibra. Gracias reiteradas!