Intro
Bueno, creo que ya hacia falta ponerse serio con esto de entrenar con propósito. En 90 días se puede logran muchos cambios significativos. Soy consciente de ello.
Este reto (Reto-Morphosis) pondrá cartas en el asunto. Lo divertido, como siempre, será conseguirlo sin más guía que la propia Internet.
Hemos oído que tener una buena salud física depende de la dieta, etc. Es genial que animen a los blogueros a hacer un poco de ejercicio. Quizás una rutina, algún deporte, que los ayude a sentirte más saludables.
Y si nos enfermamos, ¿cómo vamos a escribir en el blog?.
¿Por qué estoy haciendo este reto?
Siempre me ha gustado el ejercicio como actividad. Hace poco dejé de entrenar debido a la pandemia mundial y me volví sedentario. La verdad es que me ha costado volver a entrenar al mismo ritmo que antes.
Debo subrayar que yo era muy delgado. No fue hasta el final de la adolescencia y el principio de la veintena cuando empecé a entrenar en un gimnasio. Y a practicar algunas disciplinas como Parkour, Tricking, etc.
Empecé a ver cambios en unos meses y luego dejé de hacerlo. Con el tiempo pierdo la masa muscular que gané entonces.
Voy a cumplir 26 años y quiero volver a estar en forma. Quiero ponerme más fuerte que antes y más fuerte que mi estado actual.
Inscripción:
¿Mi cuerpo ideal?
Cuando era niño veía algunos cómics de superhéroes y tenía una referencia de cómo quería ser físicamente. Esto desde que era un niño. Es algo curioso. Pero mis referencias serán dibujos.
¿Has visto al "spider-man malo" en los comics?. Sale con su traje negro.
¡Órale carnal! si me interesa copiar ese físico JAJAJA.
Otro estilo de cuerpo es el que se consigue después del entrenamiento marcial. Estos artistas marciales cuando se preparan para el combate consiguen muy buena masa muscular junto con la definición.
Siempre he sido delgado, así que apostare por estos físicos como objetivo.
Objetivo en relación con la medida y el peso.
Voy a buscar generar más masa muscular. Quizás de 5 a 7 kilos de músculo.
Entrenaré un abdomen más fuerte. Y fortaleceré el cuerpo en general. Debería poder visualizarme físicamente al final del reto.
En 90 días.
Rutina y Alimentación
Pagare la entrada a un gimnasio. Entrenare de Lunes a Viernes al menos 1h 40min. 2 músculos por día.
Practicare tricking 1 a 2 veces a la semana. Voy y vengo en Bicicleta del sitio donde entreno.
Haré una rutina de abdominales y fortalecimiento del cuerpo en general.
Consumiré cerca de los 65 gramos de proteínas diario. Si todo sale bien para el 2do mes estaré comprando una proteína whey.
¡Gracias por leer!
Así es como empezamos el reto de la morfosis de 90 días. No estaba entrenando tan seriamente como lo voy a hacer a partir de ahora.
De hecho, yo era un tipo extremadamente delgado cuando empecé a entrenar. Así que creo que es posible hacer un gran cambio físico en 90 días. Vamos a ir más allá de lo que hemos entrenado hasta ahora.
Y comprobaremos cómo nos va cada 15 días. Hasta entonces.
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Hola amigo @youngmusician execelente entrada, ya veo que tú complexión física es delgada, y que vienes a buscar un aumento de masa muscular para estar más en forma, eso se lograr con lo que nos acabas de explicar, aquellas personas que desean aumentar la masa muscular no deben entrar en déficit calórico, sino más bien aumentar la ingesta proteica acompañada de ejercicios anaeróbicos. Muy bien eres el primero que entra al @reto-morphosis, y estamos encantados.
Gracias por darme la bienvenida a este reto. Ya estoy entrenando. Leeré todos los consejos y los pondré en práctica. ¡Un saludo!
Epale @youngmusician que bueno que varios hivers se estan animando a participar. Yo aun lo estoy meditando.
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