Hace una semana encontré esta publicación que desde el título llamó mi atención, y al leer la hermosa iniciativa que propuso @lilianajimenez supe que debía dar mi aporte✨
Considero que es un tema increíblemente importante para nuestro desarrollo personal el sanar la relación con nosotros mismos, perdonar nuestros errores, ayudarnos a levantar después de cada caída, recuperar la energía que hemos perdido. El bienestar de cada uno de nosotros debe ser nuestra mayor prioridad, sin eso no podremos avanzar adecuadamente en este mundo tan complicado en que vivimos.
Y por esa razón te compartiré una pequeña parte de mi propio proceso de sanación, esperando que de alguna manera te pueda ayudar💜
A week ago I found this publication that from the title caught my attention, and when I read the beautiful initiative proposed by @lilianajimenez I knew I had to give my contribution✨
I consider it an incredibly important topic for our personal development to heal our relationship with ourselves, to forgive our mistakes, to help us get up after every fall, to recover the energy we have lost. The well-being of each one of us must be our highest priority, without that we'll not be able to advance properly in this complicated world in which we live.
And for that reason I'll share with you a small part of my own healing process, hoping that in some way I can help you💜
Es parte de nuestra naturaleza cometer errores, a veces nos tropezamos con la misma piedra dos o tres veces, y otras veces aprendemos en la primera, pero la verdad es que los errores siempre serán necesarios en nuestras vidas, gracias a ellos aprendemos y crecemos, nos volvemos más fuertes y sabios, y nos ayudan a redirigirnos cuando perdemos nuestro camino.
Sin embargo, hay errores que traen una consecuencia bastante compleja, la cual es culparnos a nosotros mismos. Probablemente leas esto, y pensarás en ese momento difícil de tu vida en que te culpaste, te enojaste contigo, y no podías perdonarte por las decisiones que tomaste; ese momento en que pensaste lo peor de ti, que el mundo sería un lugar mejor sin tu existencia, y cuando te mirabas en el espejo odiabas tu reflejo. La mayoría de nosotros hemos tenido un momento así o similar, y lo más triste es que puede que tú y yo no fuéramos los culpables, o al menos no los únicos, pero siempre será más fácil atacarnos a nosotros mismos.
It's part of our nature to make mistakes, sometimes we trip over the same stone two or three times, and other times we learn from the first one, but the truth is that mistakes will always be necessary in our lives, thanks to them we learn and grow, we become stronger and wiser, and they help us to redirect ourselves when we lose our way.
However, there are mistakes that bring a very complex consequence, which is to blame ourselves. You probably read this, and think about that difficult moment in your life when you blamed yourself, got angry with you, and couldn't forgive yourself for the decisions you made; that moment when you thought the worst of yourself, that the world would be a better place without your existence, and when you looked in the mirror you hated your reflection. Most of us have had a moment like that or similar, and the saddest thing is that you and I may not have been the ones to blame, or at least not the only ones, but it will always be easier to attack ourselves.
Desde mi aventura personal puedo admitir que he tenido algunos momentos así, y sé que uno de los primeros pasos para la sanación es reconciliarte contigo mismo. Ser comprensibles y empáticos con nosotros, reconocer nuestro error, pero también ese nuevo aprendizaje que adquirimos. Cambiar cada crítica, por una palabra de aliento; reestructurar esos pensamientos de odio, por perdón. Y teóricamente suena hermoso, pero la realidad es que no es un proceso lineal, es complejo y doloroso. Pero tampoco es imposible. Como dije, he estado allí varias veces, pero he podido perdonarme y volver a amar quién soy.
Y lo hermoso de la sanación, de mejorar esa relación contigo, es sentir tu energía renovada. Esa sensación de que puedes conquistar el mundo, de que aunque hayas días malos y caigas, aún puedas continuar y confiar en ti, esa sensación debemos protegerla. No somos perfectos y vamos a realizar cientos de errores, pero aun así nada ni nadie debe tener el poder de desvalorizarnos, y eso comienza con nosotros mismos. Si nosotros lo hacemos hacia nuestra persona, ¿cómo no vamos a permitir que otro también lo haga?
From my personal adventure, I can admit that I have had some moments like that, and I know that one of the first steps to healing is to reconcile with yourself. To be understanding and empathetic with ourselves, to recognize our mistake, but also that new learning we acquired. Change every criticism, for a word of encouragement; restructure those hateful thoughts, for forgiveness. And theoretically it sounds beautiful, but the reality is that it is not a linear process, it is complex and painful. But it's not impossible either. As I said, I've been there several times, but I've been able to forgive myself and get back to loving who I am.
And the beauty of healing, of improving that relationship with you, is to feel your energy renewed. That feeling that you can conquer the world, that even if you have bad days and fall, you can still continue and trust in you, that feeling we must protect. We are not perfect, and we will make hundreds of mistakes, but still nothing and no one should have the power to devalue us, and that starts with ourselves. If we do it to ourselves, how can we not allow someone else to do it too?
Nuestra amiga @lilianajimenez nos deja varias preguntas para reflexionar al final de su publicación, y esta me gustaría responderla directamente. Considero que en este momento me encuentro en un proceso de reconciliación personal desde hace un año; por esa razón, puedo decir con certeza de que no es un factor lineal, he estado en la cima, y luego he caído en picada, en ocasiones he sentido que lo he logrado y después retrocedo tres pasos, y probablemente sea así toda la vida, porque siempre habrá algo que causará conflicto. Pero sí he notado varios cambios positivos, desde el momento en que decidí tenerme como prioridad🩷
Y aunque estemos en la búsqueda de una reconciliación personal, no significa que aún no nos gusta la persona que somos actualmente. Al contrario, este es el momento en que más nos amamos, porque estamos trabajando en nuestro bienestar, estamos construyendo una mejor versión de nosotros, nos estamos dando una oportunidad, y enseñándonos a nosotros mismos que nuestro valor es gigantesco💜
Our friend @lilianajimenez leaves us several questions to reflect on at the end of her publication, and this one I would like to answer directly. I consider that at this moment I'm in a process of personal reconciliation since a year ago; for that reason, I can say with certainty that it's not a linear factor, I've been at the top, and then I've fallen down, sometimes I've felt that I've achieved it, and then I go back three steps, and it will probably be like that all my life, because there will always be something that will cause conflict. But I did notice several positive changes, from the moment I decided to have myself as a priority🩷
And even if we're on a quest for personal reconciliation, it doesn't mean that we still don't like the person we currently are. On the contrary, this is the time when we love ourselves the most, because we are working on our well-being, we are building a better version of us, we are giving ourselves a chance, and teaching us that our value is gigantic💜
Y ahora quizás te preguntes, ¿qué haces en un proceso de reconciliación personal?. Y quisiera darte una receta fácil y rápida con esto, pero sinceramente no existe, cada persona es diferente y cada mente es un mundo, y lo que debes hacer para lograr una reconciliación contigo mismo es algo sumamente individual. Sin embargo, puedo decirte lo que a mí me ha funcionado, para que tengas una idea.
Ir a terapia: El principal paso para acercarte a una relación sana contigo mismo, es asistir a terapia psicológica. El psicólogo es el principal especialista en salud mental, ellos te darán las herramientas necesarias para tu desarrollo, te proporcionarán un lugar seguro donde puedas expresarte e ir conociendo esta parte de ti. Soy estudiante de psicología, así que sé de lo que hablo; pero además, también soy paciente, y fue en ese momento en que realmente comprendí la manera tan hermosa en que funciona la psicología. Cuando te das la oportunidad de abrirte al cambio, es cuando comienza la reconciliación.
Realizar actividades que activen tu energía: Puede sonar un poco cursi o monótono, porque siempre se menciona esto, pero es cierto. Cuando realizas algo que te apasiona te estás otorgando un momento del día para ti mismo. Además, nos llena de alegría y placer hacer eso que amamos, ya sea dibujar, pintar, bailar, leer, ver una película, etc, pero programar al menos una hora de tu rutina para tomarte un descanso y disfrutar de tu propia compañía tiene sus beneficios.
And now you may be asking yourself, what do you do in a process of personal reconciliation? And I would like to give you a quick and easy recipe with this, but honestly it doesn't exist, each person is different, and each mind is a world, and what you must do to achieve a reconciliation with yourself is something highly individual. However, I can tell you what has worked for me, to give you an idea.
Go to therapy: The main step to get closer to a healthy relationship with yourself is to attend psychological therapy. The psychologist is the main specialist in mental health, they will give you the necessary tools for your development, they will provide you with a safe place where you can express yourself and get to know this part of you. I'm a psychology student, so I know what I'm talking about, but I'm also a patient, and it was at that moment that I really understood the beautiful way psychology works. When you give yourself the opportunity to open yourself to change, that's when reconciliation begins.
Do activities that activate your energy: It may sound a little corny or monotonous, because this is always mentioned, but it's true. When you do something you are passionate about, you're giving a moment of the day for yourself. Besides, it fills us with joy and pleasure to do what we love, whether it is drawing, painting, dancing, reading, watching a movie, etc, but scheduling at least one hour of your routine to take a break and enjoy your own company has its benefits.
Cambiar hábitos no saludables: Cuando amamos a alguien intentamos cuidarlos y mantener su bienestar, y exactamente eso es lo que debemos hacer con nosotros. Ya sea dormir adecuadamente, tener una dieta balanceada, o hacer ejercicio, debes realizar una evaluación personal de cuáles elementos en tu rutina diaria te traen más costos que beneficios, e ir cambiándolos progresivamente.
Tomar riesgos: Esto ya es algo personal, pero que me ha ayudado increíblemente en el último año. Hacer eso que siempre quise, pero el miedo me detenía. Cuando comencé a tomar riesgos (desde unos pequeños y luego fui incrementando) la relación que tenía conmigo mismo fue cambiando, de repente me sentía a gusto en mi cuerpo, me sentía orgullosa, me sentía feliz. Y ahí comprendí de que soy una gran persona, que mañana puede que cometa errores, pero no por eso dejaré de merecer cosas buenas.
Change unhealthy habits: When we love someone, we try to take care of them and maintain their well-being, and that is exactly what we should do with ourselves. Whether it is sleeping properly, having a balanced diet, or exercising, you should make a personal evaluation of which elements in your daily routine bring you more costs than benefits, and change them progressively.
Taking risks: This is already a personal thing, but one that has helped me incredibly in the last year. Doing what I always wanted to do, but fear stopped me. When I started to take risks (from small ones, and then I increased) the relationship I had with myself was changing, suddenly I felt comfortable in my body, I felt proud, I felt happy. And then I understood that I'm a great person, that tomorrow I may make mistakes, but that doesn't mean I won't deserve good things.
Pero como te dije anteriormente, no hay pasos específicos en el proceso de reconciliarte contigo, es personal e individual, pero también es maravilloso. Esto es solo una pequeña parte de lo que ha funcionado en mi propio proceso, aun tengo muchas cosas por aprender, y otras que debo mejorar; pero sé que no soy la misma de hace un año, y en tres meses no seré la misma que soy hoy, pero al menos puedo decir que en este momento me siento bien conmigo, estoy orgullosa de lo que he logrado y sé que seguiré creciendo🩷
Y siempre debes tener presente que eres valioso, digno de ser amado, y la principal prioridad en tu vida. Así como podemos perdonar a otras personas que nos dañan, también podemos perdonarnos a nosotros mismos.
¡Hasta luego! 🩷
But as I told you before, there are no specific steps in the process of reconciling with you, it's personal and individual, but it's also wonderful. This is only a small part of what has worked in my own process, I still have many things to learn, and others that I must improve; but I know I am not the same as I was a year ago, and in three months I will not be the same as I'm today, but at least I can say that at this moment I feel good about myself, I'm proud of what I have achieved, and I know that I will continue to grow🩷
And you must always keep in mind that you're valuable, worthy of being loved, and the first priority in your life. Just as we can forgive others who hurt us, we can also forgive ourselves.
See you later!🩷
