Sigo sin mi teléfono móvil, el que me permite tomar mis fotos en el gimnasio, sin embargo algo se capturo con mi dispositivo anterior 🤣 menos mal que no decidí regalarlo 🤣

Los días martes entreno fuerza, especialmente enfocado parte inferior, realmente lo hago porque soy alta de piernas delegadas, según como me veo, ahora que he estado enfocada en el gimnasio también estoy ejercitando prestando atención en las zonas de mi cuerpo para entrenar de forma ordenada.

Al ser día de entrenamiento de pesas, no pensé en correr, pero @elmerlin nos sorprendió con un reto y me uní. Ya tengo varias semanas trabajando para mejorar el tiempo de los 5km, así que este reto me va a ayudar a llevar este trabajo a otro nivel.

Aunque el reto es publicar momentos usando @liketu yo mantendré la publicación para llevar mis estadísticas 😍😍 quizás me salte alguna publicación, pero trataré en lo que pueda publicar.

Mis entrenamientos van de la mano con Hive Run, si no sabes de qué va este movimiento deportivo te dejo esta información que seguro te ayudará a ser parte de él:

Comunidad

Presentación del proyecto

Están invitados a ser parte de este movimiento motivador.

Mis registros de entrenamientos

Enero
Fecha	Distancia	Tiempo	Ritmo
Miércoles 12 - Gimnasio	3.10	23 m	7:25
Lunes 15 - Gimnasio	5.01	43.15 m	8.39
Miércoles 17 - Gimnasio	6.18	49.06 m	7:55
Sábado 20 - Hive Run	10	1.27 m	8.32
Miércoles 24 - Gimnasio	9	1:10 m	7.47
Sábado 28 - Hive Run	12	1.43 m	8.39
Lunes 29 - Gimnasio	5.40	36.49 m	6.49
Miércoles 31 - Gimnasio	10.10	1.14.58 m	7.25
Febrero
Sábado 04 - Hive Run	21	2.59	8.11
Martes 07 - Gimnasio	3	21.07	7.02
Jueves 08 - Gimnasio	4.1	27.09	6.37
Sábado 10 - Hive Run	9.9	1.14.20	7.26
Domingo 18 - 4 Elementos	10	1.12.59	7.39
Martes 20 - Gimnasio	5	36.03	7.02
Jueves 22 - Gimnasio	5	34.1	6.48
Sábado 24 - Hive Run	15.04	1.55.35	7.41
Marzo
Viernes 01 - Hive Run	5.11	34.34	7.47
Sábado 02 - Hive Run	17.01	1.56.35	6.51
Martes 06 - Gimnasio	5.07	33.10	6.38
Sábado 10 - Hive Run	10.01	1.21.35	8.07
Lunes 12 - Gimnasio	5	33.01	6.36
Miércoles 13 - Gimnasio	4	26.32	6.38
Domingo 17 CAF 2024	21	2.48
Abril
Lunes 1 - Gimnasio	4.96	32.56	6.43
Lunes 7 - Gimnasio	4.20	28.54	7.07
Jueves 10 - Gimnasio	5	33.08	6.38
Domingo LPG Running	4.74	39.45	8.23
Lunes 15 - Gimnasio	5	33.51	6.46
Miércoles 17- Gimnasio	5	32.58	6.36
Domingo 21 - 10 km Tierra	10.10	1:12:07	7.08
Miércoles 24 - Gimnasio	5	31.55	6.28
Lunes 29 - Gimnasio	5	39.04	7.40
Mayo
Domingo 05	5	0.35.46	7.08
Lunes 06 - Gimnasio	4	0.27.02	7.46
Miércoles 08 - Gimnasio	3.10	0.20.21	6.42
Viernes 10 - Gimnasio	5.10	0.33.38	6.36
Martes 14 - Gimnasio	5	0.32.00	6.24
Jueves 16 - Gimnasio	5	0.32.20	6.29
Lunes 20 - Gimnasio	6	40.37	6.40
Martes 21 - Gimnasio	5.10	0.33.00	6.28

De lunes a viernes entreno solo en la máquina de correr, hasta el fin de semana que salgo al asfalto o a algún parque para entrenar y poder medir mi verdadero ritmo.

Lo importante es cumplir de verdad con el entrenamiento, los resultados se notan cuando participamos en las carreras.

Cada línea que registro de mis entrenamientos veo avances y eso me tiene muy feliz. Crear esta tabla me recuerda el trabajo que he realizado, pronto unificaré el año 2023 y 2024 para llevar de forma visual todo el recorrido realizado 🤩

Mis entrenamientos en Strava

https://strava.app.link/7VVBpI8iNJb

Velocidad

Lunes 06 - Gimnasio	0.53	0.03.21	6.42

Resumen

Año	Día	Km	Tiempo
2023	10km Carrera por la Tierra	10	1:25:27
2024	10km Carrera por la Tierra	10	1:12:07
2023	Domingo 02 Oct - 10km CCS ROCK	10	1:20:59

Me Inspiro EnmyMente cada día 🥳

No te olvides de visitar @enmymente para que conozcas más de Hive Blockchain

Translation: deepl.com/es/translator

English

I'm still without my cell phone, the one that allows me to take my pictures at the gym, however something was captured with my previous device 🤣 good thing I didn't decide to give it away 🤣.

On Tuesday days I strength train, especially focused lower body, I really do it because I am tall legged delegate, according to how I look, now that I have been focused in the gym I am also working out paying attention on my body areas to train in an orderly fashion.

Being weight training day, I didn't think about running, but @elmerlin surprised us with a challenge and I joined. I already have several weeks working on improving my 5km time, so this challenge is going to help me take this work to another level.

Although the challenge is to post times using @liketu I will keep posting to keep my stats 😍😍 maybe I will skip some post, but I will try in what I can post.

My workouts go hand in hand with Hive Run, if you don't know what this sport movement is about I leave you this information that will surely help you to be part of it:

Community

Project presentation

You are invited to be part of this motivational movement.

My training records

January
Date	Distance	Time	Pace	Pace
Wednesday 24 - Gym	3.10	23 m	7:25
Monday 15 - Gym	5.01	43.15 m	8.39
Wednesday 17 - Gym	6.18	49.06 m	7:55
Saturday 20 - Hive Run	10	1.27 m	8.32
Wednesday 24 - Gym	9	1:10 m	7.47
Saturday 28 - Hive Run	12	1.43 m	8.39
Wednesday 31 - Gym	10.10	1.14.58 m	7.25
Saturday 04 - Hive Run	21	2.59	8.11
Tuesday 07 - Gym 3	3	21.07	7.02
Thursday 08 - Gym	4.1	27.09	6.37
Saturday 10 - Hive Run	9.9	1.14.20	7.26
Sunday 18 - 4 Elements	10	1.12.59	7.39
Tuesday 20 - Gym	5	36.03	7.02
Thursday 22 - Gym	5	34.1	6.48
Saturday 24 - Hive Run	15.04	1.55.35	7.41
March
Friday 01 - Hive Run	5.11	34.34	7.47
Saturday 02 - Hive Run	17.01	1.56.35	6.51
Tuesday 06 - Gym	5.07	33.10	6.38
Monday 12 - Gym	5	33.01	6.36
Wednesday 13 - Gym	4	26.32	6.38
Sunday 17 CAF 2024	21	2.48	2.48
April
Monday 1 - Gym	4.96	32.56	6.43
Monday 7 - Gym	4.20	28.54	7.07
Thursday 10 - Gym	5	33.08	6.38
Sunday LPG Running	4.74	39.45	8.23
Monday 15 - Gym	5	33.51	6.46
Wednesday 17th - Gym	5	32.58	6.36
Sunday 21 - 10 km Land	10.10	1:12:07	7.08
Wednesday 24 - Gym	5	31.55	6.28
Monday 29 - Gym	5	39.04	7.40
May
Sunday 05	5	0.35.46	7.08
Monday 06 - Gym	4	0.27.02	7.46
Wednesday 08 - Gym	3.10	0.20.21	6.42
Friday 10 - Gym	5.10	0.33.38	6.36
Tuesday 14 - Gym	5.00	0.32.00	6.24
Thursday 16 - Gym	5	0.32.20	6.29
Monday 20 - Gym	6	40.37	6.40
Tuesday 21 - Gym 5.10	0.33.00	6.28

From Monday to Friday I train alone on the running machine, until the weekend when I go out to the asphalt or to a park to train and to be able to measure my real pace.

The important thing is to really stick to the training, the results are noticeable when we participate in races.

Every line I record from my workouts I see progress and that makes me very happy. Creating this chart reminds me of the work I have done, soon I will unify the year 2023 and 2024 to visually keep track of all the journey done 🤩.

My workouts on Strava

https://strava.app.link/7VVBpI8iNJb

Speed

Monday 06 - Gym	0.53	0.03.21	6.42

Summary

Year	Day	Km	Time
2023	10km Race for the Earth	10	1:25:27
2024	10km Run for the Earth	10	1:12:07
2023	Sunday 02 Oct - 10km CCS ROCK	10	1:20:59

I'm about to sign up for an upcoming race 🥳🥳🥳🥳.

I'm inspired by EnmyMind every day 🥳

Don't forget to visit @enmymente to learn more about Hive.

Challenge #21days running - Hive Run - 01