Empezamos un lunes de energías bonitas, dónde quise descansar un poco más en la mañana y entrene en la noche, metiendo más peso, con una tembladera de piernas jajajaja, pero alcanzando objetivos, aún no puedo realizar ciertos ejercicios de piernas, pero ahí vamos. Martes de expectativas fluyentes durante el día, corrí unos 7k sin dolor 🥳 aunque el calor, ufff intenso. Miércoles de entrenamiento de fuerza tempranito, llena de vitalidad, dónde quede con los brazos súper fatigados, que ni me podía sostener en el bus vía a mi empleo 🙈 en la tarde di una nutriente clases de funcionales a mi equipo @lpgrunners, dónde los desafíe un poco con el tema del control del core mas equilibrio, viendo unos resultados bastante favorables, aunque hay que seguir trabajando en ello. Jueves de emociones y cansancio, pero la disciplina impera, corri unos 8k, está vez hubo dolor, pero ¿Saben que? Las niñas del equipo íbamos contentisimas en esa ruta, entre nosotras nos retamos a mantener y superar ritmos y fue increíble las buenas vibras que eso nos generó, terminé, súper feliz esa ruta 😍 Viernes, mi querido viernes de aprender cosas nuevas, de entrenamiento en la noche donde me sentí pletorica de poder controlar el peso en un ejercicio que me cuesta mucho. Sábado de descanso y diligencias. Domingo donde My partner @jazminapaza y yo, acompañamos a chicas que se están incorporando nuevas al equipo y cumplimos por fin, con lo que es un domingo de fondo 🤭
Tip del domingo:
Muchos tienen la creencia de que hacer abdominales los van a hacer quemar grasa abdominal o grasa localizada y no es así, primero no existe eso de quemar grasa localizada, la grasa se quema de manera general, para hacerlo hay que hacer ejercicios con peso y combinarlo con una alimentación equilibrada según el objetivo de cada persona. No es hacer dietas, es comer mejor 💪🏼
Sigamos enfocados y haciendo lo que amamos 💚
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Excelente semana amiga
Gracias ☺️
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STOPYa verás que cada día irás sumando camino y ni cuenta te darás, continua con la misma actitud.
saludos. 😄
Gracias, saludos para ti también ☺️
Gracias por esos tips tan importantes. A veces me parece mentira lo infravalorados que están los ejercicios de fuerza en la comunidad running.
Creo que se debe principalmente a que correr es más divertido que levantar pesas. Espero que con este tipo de posts mucha más gente vaya animándose.
Si quieres lograr objetivos en el running, debes amar hacer ejercicios de fuerza, además de que nos vamos a ver mas bellos físicamente 🤭🤭🤭
Gracias por ese interesante tip sobre la grasa localizada. Y esta sin duda fue una semana cargada de muchas actividades físicas bastante exigentes. Felicitaciones por cumplir con los objetivos 🎯
Si, si, pero el cuerpo se acostumbra, siempre y cuando sepas manejar las cargas de entrenamiento 🔥