Hello friends. Today, a walking event is organized in the Hive Türkiye community. I will share the photos of my walk on Friday in this post. There is a walking community in Hive that I regularly join and post on a weekly basis, and the regularity of walking events in this community is pleasing for me.
Merhaba arkadaşlar. Bugün, Hive Türkiye topluluğunda yürüyüş etkinliği düzenleniyor. Ben de cuma günü yaptığım yürüyüşün fotoğraflarını bu gönderimde paylaşacağım. Hive'da düzenli şekilde haftalık katıldığım, gönderi paylaştığım bir yürüyüş topluluğu var, bu toplulukta da yürüyüş etkinliği düzenliği benim adıma sevindirici.
At first, exercising and walking always seemed like ordinary suggestions for me. After seeing the benefits of walking and the effects it had on my body, I realized how important it is to exercise and walk. After regular walks, our body releases endorphins. It not only creates a calming effect on the brain, but also makes the person happy.
Önceleri spor yapın, yürüyüş yapın öneleri benim için hep sıradan bir öneri gibi gelirdi. Yürüyüşün faydalarını, vücudumda yarattığı etkileri gördükten sonra egzersiz yapmanın, yürümenin ne kadar önemli olduğunu farkettim. Düzenli şekilde yapılan yürüyüşlerden sonra vücudumuz endorfin salgılar. Beyinde sakinleştirici etki oluşturmakla kalmaz, kişiyi mutlu da eder.
There is a camouflaged cat in the image, can you see it? Those who walk regularly are as fast and agile as a cat. After a while, you will have the ability to move faster as your body gets rid of excess weight. Your chances of getting cardiovascular diseases decrease. Those who are middle-aged are starting to look younger. People who just know me start to get surprised when I tell them my age.
Görselde kamufle olmuş bir kedi var, görebildiniz mi ? Düzenli yürüyüş yapanlar bir kedi kadar hızlı ve çevik olur. Bir süre sonra artık vücudunuz fazla kilolardan kurtulduğu için daha hızlı hareket etme kabiliyetine sahip olursunuz. Kalp, damar hastalıklarına yakalanma ihtimaliniz azalıyor. Orta yaşa sahip olanlar, daha genç göstermeye başlıyor. Beni yeni tanıyanlara yaşımı söylediğimde şaşırmaya başlıyor.
In autumn, winter and spring, I walk at noon due to the temperature. When you take a walk in sunny weather, other hormones also begin to be secreted. Of course, it is beneficial to walk when the sun rays are not very effective, but a walk in the early morning on an empty stomach is much more effective. In primitive times, people would wake up early and walk to hunt. We have genes inherited from those periods.
Sonbahar, kış ve ilkbahar mevsiminde, hava sıcaklığı nedeniyle günün öğlen saatlerinde yürüyüş yaparım. Güneşli havada yürüyüş yapınca başka hormonlar da salgılanmaya başlıyor. Güneş ışınlarının çok etkili olmadığı anlarda yürüyüş yapmak elbette faydalı ancak sabah erken saatlerinde aç karna yapılan yürüyüş çok daha etkili. İlkel dönemlerde insanlar avlanmak için erken saatlerde kalkıp yürüyüş yapardı. O dönemlerden miras kalan genlere sahibiz.
Walking at a normal pace becomes ineffective after a while. Fast paced walks and runs are more effective. We also know that walks on hills are very effective. It is said to be 2-3 times more effective than walking on flat areas. I'm a little lucky in this regard because I live in a city where there are many ups and downs. Once you pass a certain threshold, you no longer feel out of breath while climbing the stairs.
Normal tempoda yapılan yürüyüşler bir süre sonra etkisiz hale geliyor. Hızlı tempoda yapılan yürüyüşler, koşular daha etkili. Ayrıca yokuşlarda yapılan yürüyüşlerin çok etkili olduğunu biliyoruz. Düz alanda yapılan yürüyüşlerden 2-3 kat daha etkili olduğu söylenir. Yokuşların, inişlerin çok olduğu bir şehirde yaşadığım için bu konuda biraz şanslıyım. Belli bir eşiği geçtikten sonra merdivenleri çıkarken nefes nefese kalmıyorsunuz.
I'm waiting for the weather to get a little warmer to start my early morning walk. I don't know, maybe I'll start running. I also go mountain hiking some weekends. Mountain hiking is both very effective and I have the chance to collect very useful nutrients. Of course, mountain hiking is a bit risky. There is a possibility of injury and the possibility of encountering wild animals. This situation can become more dangerous when you are alone.
Sabah erken yürüyüşüne başlamak için havaların biraz daha ısınmasını bekliyorum. Bilemiyorum, belki koşulara da başlarım. Bazı haftasonları dağ yürüyüşü de yapıyorum. Dağ yürüyüşü hem çok etkili hem de çok faydalı besinleri toplama şansına sahip oluyorum. Tabii dağ yürüyüşü biraz riskli. Yaralanma ihtimaliniz ve vahsi hayvanlar ile karşılaşma ihtimaliniz var. Tek başına olduğunuzda bu durum daha tehlikeli hale gelebiliyor.
It was enjoyable to participate in the walking event. That's all I had to say, thanks for stopping by.
Yürüyüş etkinliğine katılmak keyifliydi. Söyleyeceklerim bunlardı, uğradığınız için teşekkürler.
Bu merdivenlerden çıkarken nefes nefese kalma olayı çok sinir bozucu. Ben bunu bir ara yaşadım ve o an kendime dedim ki bu iş böyle olmaz. Daha bu yaşındayken merdiven çıkamıyorsan, çok uzun bir merdiven olsa da, yaşlanınca ne yapacaksın? O yüzden artık mutlaka yürüyüş yapıyorum
Ne güzel iyi ki o an nefes nefese kalmışsın. :) Her sabah mevsimine göre giyinerek koşu, yürüyüş yapan biri bir 10 yıl daha fazla yaşar ve hastaneye kolay kolay yolu düşmez.
Sağlıklı bir yürüyüş ve sporun faydaları için söylediklerine katılıyorum. Dediğin gibi sabahın erken saatlerinde yapılan yürüyüş ya da koşu diyelim vücudumuza daha faydalı oluyor. Yokuşlu yollar daha fazla kalori harcamamıza neden oluyor. Bunu dağ yollarında daha çok yapıyorum. Seni resimlerde göremiyoruz. Sanırım, yaşına göre daha genç ve fit görünüyorsun.
Resim paylaşmayı sevmiyorum. Belki ileride olabilir. Aslında olması gereken her gönderide kendi resmine de yer vermek. Seni de doğa gezilerinden biliyoruz, sağlıklı yaşam için ne gerekiyorsa yapıyorsun. Uğradığın için teşekkürler.