Greetings,
Dear HiveRun friends, how is your week going? Mine is very active, since last week I had the goal to increase one more day of training but I couldn't, this week I found the way to make the time to achieve it and I'm going well.
I have already accumulated 25km in the week run which I usually do in the whole week including the Sunday long run.
This week I did 2 6k mountain workouts, improving a lot the time of the route I explored on Sunday.
Tuesday](https://strava.app.link/Dmvd2LneuJb) workout, Wednesday workout, by Thursday the mountain and humidity were taking their toll and I only reached 4.8k but with a personal record uphill.
Today today I couldn?t go to the mountain so I went out to run from the store where I went to the park the station which is almost a kilometer from the store and train there, this park is very good for long workouts because the sun doesn?t hit you because of the vegetation that surrounds it but the humidity was very strong, however today I set as a goal to run for an hour more than distance and this made me achieve 8.3km.
Tomorrow is a rest day to go out on Sunday and that day I will make the decision if I will do my long route or go for the challenge of the 400mts series.
s of 400mts.
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SPANISH
Saludos,
Queridos amigos de HiveRun como va su semana? La mía está muy activa, desde la semana pasada tenía la meta de incrementar un día más de entrenamiento pero no pude, está semana si busque la forma de hacer el tiempo para lograrlo y voy bien.
Ya llevo 25km acumulados en la semana recorrido que por lo general lo hago en toda la semana incluyendo el domingo de carrera larga.
Está semana hice 2 entrenamientos de 6k en montaña, mejorando mucho el tiempo de la ruta que explore el domingo.
Entrenamiento del martes, entrenamiento del día miércoles, ya el jueves la montaña y la humedad me estaban pasando factura y solo alcance 4.8k pero con un record personal en ascenso.
El día de hoy no pude ir a la montaña así que salí a correr desde el negocio donde me fui al parque la estación que está casi a un kilómetro del negocio y entrene ahí, este parque se presta mucho para entrenamientos largos ya que el sol no te pega por la gran vegetación que lo rodea pero la humedad si estaba bien fuerte, sin embargo hoy me puse como meta correr por una hora más que por distancia y esto me hizo lograr 8.3km.
Mañana toca descanso para salir el domingo y ese día tomaré la decisión si hacer mi ruta larga o animarme al reto de las series de 400mts.
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Los cambios de ruta son necesarios, yo salgo a correr a veces sin rumbo fijo y paso por una calle, por otra, si veo una subida aprovecho. Quizás los 400 te parecerá difícil, pero a lo largo te ayudará mucho..
Así es
Bda dia le pones mas energia, sigue asi mi niño
Gracias vamos a ver si mantengo el recorrido de esta semana como un nuevo piso
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STOPEs posible que el reto te reste distancia semanal, pero lo seguro es que la distancia no te va a dar porcentaje de beneficiario, que son unos centavitos extra jejeje.
Bueno llevas un gran desempeño, así que te irá bien con lo que sea que decidas. Saludos!
Si eso lo sé,lo que me pone en duda el reto es que mis record son en bajada y hacer record personal no está tan sencillo🤭
Parece que la humedad nos está haciendo una mala jugada.
Así es
Excelente resumen, y muy buena tu persistencia amigo, de verdad que te admiro.^^
Gracias