Buenos días, buenas tardes y buenas noches, el día de hoy quiero compartirles un vídeo, aunque corto, pretendo dar algunos tips o consejos por si te interesa saltar la cuerda o si quieres mejorar tu salto, pretendo subir más videos de esta índole, así que está atento si te interesa explorar más al respecto de este movimiento.
Saltar la cuerda es un ejercicio excelente con múltiples beneficios para la salud. Según mis diversas búsquedas en la web y experiencias propias, algunos de sus beneficios principales son:
Mejora la coordinación: Este ejercicio ayuda a mejorar la coordinación al hacer que te centres en los movimientos de tus pies, incluso cuando no estás conscientemente pensando en ellos.
Disminuye las lesiones de pies y tobillos: Saltar la cuerda fortalece los músculos alrededor de la articulación del tobillo y el pie, lo que puede disminuir la posibilidad de lesiones en estas áreas.
Mejora la salud cardiovascular: El movimiento constante y el esfuerzo aeróbico de saltar la cuerda favorecen directamente al sistema cardiovascular, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Good morning, good afternoon and good evening, today I want to share with you a video, although short, I intend to give some tips or advice if you are interested in jumping rope or if you want to improve your jump, I intend to upload more videos of this nature, so stay tuned if you are interested in exploring more about this movement.
Jumping rope is an excellent exercise with multiple health benefits. According to my various web searches and own experiences, some of its main benefits are:
Improves coordination: This exercise helps improve coordination by making you focus on your foot movements, even when you're not consciously thinking about them.
Decreases foot and ankle injuries: Jumping rope strengthens the muscles around the ankle joint and foot, which can decrease the chance of injury to these areas.
Improves cardiovascular health: The constant movement and aerobic exertion of jumping rope directly supports the cardiovascular system, decreasing the risk of cardiovascular disease.
Estos beneficios hacen de saltar la cuerda una actividad muy completa y beneficiosa para personas de todas las edades y personalmente me parece una actividad muy entretenida y exigente, si (por ejemplo) lo llevas al final de tu entrenamiento en forma de 10 minutos saltando la cuerda.
Te comparto esta actividad tan beneficiosa y te invito a saltar la cuerda también, no necesitas la mejor cuerda para empezar, puedes iniciar con cualquier cuerda que tengas en tu casa y te aseguro que si lo haces correctamente y con práctica, no te aburrirás.
These benefits make jumping rope a very complete and beneficial activity for people of all ages and personally I find it a very entertaining and demanding activity, if (for example) you take it to the end of your workout in the form of 10 minutes jumping rope.
I share with you this very beneficial activity and I invite you to jump rope too, you don't need the best rope to start, you can start with any rope you have at home and I assure you that if you do it correctly and with practice, you won't get bored.
"Todo campeón fue alguna vez un contendiente que se rehusó a dar por vencido."
- Sylvester Stallone.
"Every champion was once a contender who refused to give up."
- Sylvester Stallone.
▶️ 3Speak
Recuerdo mis primeros días saltando la cuerda, fue sencillo lo básico pero cuando queremos variar movimientos o hacer un doble la intensidad en los hombros es increíble.
Definitivamente de acuerdo
Gracias por compartir, casualmente mi hija me regaló una cuerda, sería bueno poner en práctica estos consejo, agradecida por ellos, saludos 🤗🥰
Un saludo igual y me alegro que le pueda servir, llevo un rato saltando la cuerda y aún tengo algunas recomendaciones que compartiré en otro vídeo.
Genial, lo estaré esperando, saludos 🤗🥰
Siempre he querido aprender a saltar la cuerda y hacer trucos, me agrado tu vídeo.
Me alegro que te halla gustado, y puedes aprender a saltarla solo debes practicar.