Hola amigos de @fulldeportes una vez mas por acá!! Por supuesto con otra de mis rutinas, esta vez fue el extra a mi dia de femorales y glúteos que de verdad estuvo PODEROSO, pero como estamos buscando mejorar el resultado si o si, estamos haciendo una rutina de cardio todos los dias al terminar las pesas!!
Por supuesto el resultado vendrá del 80% que es la alimentacion, y en eso tambien he hecho muchos ajustes!! asi que si estan buscando perder peso no olviden que eso es siempre lo mas importante!!
Esta rutina la realice un total de 3 veces descansando 2 minutos entre cada serie!! Pueden hacer 2 si quoeren jeje
Video Grabado con mi Redmi 9
Portada editada en PicsArt
Video editado en Capcut
Music by Yurii Semchyshyn from Pixabay
ENGLISH
Hello friends of @fulldeportes once again! Of course with another one of my routines, this time it was the extra to my femorals and glutes day which was really POWERFUL, but as we are looking to improve the result if or if, we are doing a cardio routine every day at the end of the weights!!!
Of course the result will come from the 80% that is the nutrition, and in that I have also made many adjustments!!! so if you are looking to lose weight do not forget that this is always the most important!!!
I did this routine a total of 3 times, resting 2 minutes between each set!!! You can do 2 if you want hehe
Video recorded with my Redmi 9
Cover edited in PicsArt
Video edited in Capcut
Music by Yurii Semchyshyn from Pixabay
▶️ 3Speak
Saltar la cuerda trabaja gran parte de nuestro cuerpo completo, y combinarlos con otros ejercicios aeróbicos sería una rutina bastante completa para quemar calorías.
Sin duda, saltar la cuerda es de los mejores cardios que hay
Yo hace poco empecé a trabajar con la cuerda también y jamás pensé que me dejaría los hombros tan cansado y sudar tanto.
Empezar hacer esto creeme que será super para ti. Saludos😊
Jeje es que uno subestima la pobre cuerda jaja y es maravillosa la verdad
El cardio es muy importante para mantener la salud. Gracias por traer contenido de calidad. Saludos
Motivación y constancia! Un día más ganando salud y bienestar. Como bien lo dice mi hijo, "ya lo tienes, ahora no lo sueltes". Saludos.