¡Hola otra vez usuarios de Steemit!
Para comenzar, ¿qué se supone que es el Journaling?
Fácil, es un diario, no hay que darle muchas vueltas al asunto ni irnos muy lejos realmente.
Se trata acerca de tener un cuaderno en donde puedas expresar tus pensamientos, ideas, puedas colorear, pegar fotos, o lo que quieras, literalmente no hay límites para lo que puedes hacer en él, es totalmente personalizable, muchas personas lo utilizan como medio de organización, pues puedes utilizarlo como agenda personal. No tienes que llevarlo siempre contigo, ni tampoco es necesario escribir en él todos los días.
Es una técnica muy libre en la que tú pones las reglas y puedes dar rienda suelta a tu inspiración. Puedes llevar el control de tus alimentos, poner las películas que has visto, meditar y escribir las frases que quieres que te inspiren en el año.
"Ah, pero equis, es un cuaderno en donde haces lo que quieras y ya, no tiene ningún punto". ¡Nooo!, llevar un journal contigo no sólo te permite mantener tu lado creativo activo, sino que también proporciona beneficios sorprendentes:
- Llevar un diario puede aumentar el coeficiente intelectual (IQ) porque fortalece el área del lenguaje.
- El estado mindfulness (concentración de la atención y conciencia) que da escribir o dibujar en un diario ayuda a focalizar pensamientos sueltos en un proceso concreto.
- Escribir tus metas en papel hace que tu cerebro las catalogue como “acciones importantes”.Pues la parte del cerebro que controla la vigilia archiva como acciones que DEBES lograr.
- Permite tener una mejor composición de ideas y entrena el cerebro para ser más ordenado al catalogar ideas importantes.
- Tener la costumbre de escribir en un diario (aunque no sea todos los días) ayuda a entrenar la disciplina para tareas más importantes.
En lo personal, empecé a utilizar esta técnica desde bastante joven cuando ni siquiera sabía qué era, lo hacía para controlar mi ansiedad de "hacer picadillo". Al momento de descubrir el internet, y luego Pinterest me di cuenta de que era más que sólo poseer un cuaderno bonito, y conocí muchísimas ideas para decorar mis cuadernos, y no sólo eso, muchísimas más cosas que podía plasmar en ellos a través de los "prompts" o apuntes, que básicamente son ideas de qué puedes plasmar en estos diarios, cómo por ejemplo, listas de canciones que te hacen bailar, o películas de tienes que ver este año, o inclusive tratar de dibujar tu juguete favorito de la infancia.
Ahora, ¿qué se necesita si quiero empezar un journal?
En realidad, lo único que se requiere es un cuaderno normal y material para escribir, pero puedes usar plumas de colores, creyones, fotografías, frases, recortes o literalmente, todo lo que quieras, a mi me gusta ponerle facturas de compras, sobres de colores y envolturas de chucherías)
Aquí les dejo unas cuantas páginas de mi propio y personal Bullet Journal
Espero les haya gustado conocer un poco más de esta técnica, a mi simplemente me encanta la libertad que te da, permite dejar volar la imaginación y adentrarte en tu propio mundo.
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