FREE AND NATURAL HEALTH
When we talk about health, we all know what we need to do to be as synchronized as possible with the essence of life. Many seek this sacred well-being in many ways. We live in a time where most are on the run. We are almost always in a hurry to get the next biggest technology screen or to bring more comfort to our homes. All that is good, but what happens when aspects as sacred as peace and happiness get out of hand? What do you do to maintain a balance between modern life and living externally and internally healthy?
I was one of those who lived in a hurry, always ready to do extra hours of work, always ready to stay up late and always ready to fatigue my body with the erroneous justification that there is only one life and we must live it to the fullest.
One day, I woke up and life took its toll on me for my actions.
I asked myself questions that I didn't ask myself before and it was here that I told myself that I had to change my way of doing things. It was not about stopping doing what I had been doing until now, but rather maintaining a healthy balance between everything and adding new ways of being healthy. It was here when I discovered this lifestyle that has helped me live healthy, stable and happy. I still continue working day by day to achieve higher aspects of the being.
Here I’ll mention some of the ones I have found. I will show them to you in a simple way and I will explain the benefits that bring me these routines that have become part of my existence. Health is free and natural.
REST
Many think that resting is just sleeping for 8 hours. They are correct but it is not the only thing. Resting also means taking free time to do nothing even when you are awake. Meditating, going to nature and getting down on the ground, sitting down to watch a sunset is also resting. Without any rush other than being. This type of rest is often not just physical, it has more to do with the spirit. When you live in a hurry, you ignore these needs that in the long run affect the physical body. Lighten your life with these benefits that life offers us that are free of cost.
THINK POSITIVE
Thinking positively is not living in a fairy tale as some believe. It is simply giving a more optimistic option to our thoughts. The human mind is a phenomenal tool that is designed to learn anything, that being said, teach it to see the best in life. You will see as many benefits as beautiful ideas can come. A mind synchronized with the spirit comes into our lives as a gift which remains forever.
EXERCISE
It is important to move. Exercise our body. There is a very intimate relationship between the practice of physical exercises and good health. It doesn't have to be a difficult or intense practice. It can be something light like going for a walk or a running routine a few times a week. You can also alternate it with yoga or exercises at home. Just doing them will bring you so much health that you will want to keep this lifestyle tied to you.
SUN
The sun is a source of life. When you sunbathe, the light from this part of the universe enters your body. It is a natural and free source of health. Just take care of your skin with long exposures. Make the most of it, especially in the mornings and afternoons where it is not as strong. You will notice how your life becomes happier and your skin healthier.
PETS
Needless to say, pets brighten our souls. Their unconditional love means that even on less happy days, our mood changes because of so much affection they emit. Spend time with them every day and you will see how life becomes more enjoyable.
GARDENING
Gardening helps to have contact with nature. It is very satisfying to see how a small stem comes back to life giving flowers or fruits. Make a small space in your house for your plants. A sacred place for you.
MEDITATION
The benefits of meditation have been emphasized for centuries. Meditating calms the mind naturally. By being at peace, thoughts become lighter and therefore it is much easier to make logical and beneficial decisions for us. It is also a sacred connection with life and the joy of being.
TO LOVE
Loving is the most satisfying, healthiest and most free action you will find on the face of the multiverse. Simply because love is the essence of life itself and therefore we are all love. Some look for it outside and end up finding it inside. The truth is that it is not something to search for or find. It is something to feel since it is what we are.
MUSIC
I'm not going to tell you the health that music brings with it. You already know. Just dance.
EAT HEALTHY
Nature is wise and in each vegetable with its color and in each fruit with its flavor, health mysteries are hidden. Dare to try them all. Heal yourself with every food you find in your life and make sure it is organic and natural. It may not always be free, but it is healing.
CONSCIOUS BREATHING
Breathing is an action that the body does automatically. However, there is a type of breathing where it is a voluntary process and provides so much health that one becomes addicted to the good sensations it produces. Breathe slowly, without forcing it, let it pass through your airways and then gradually go down to your lungs and abdomen. Hold it for a few seconds and expel. Repeat it several times. By oxygenating the body, the cells heal and health is like a magnet that is here to stay.
FAMILY AND FRIENDS
Spending quality time with friends and family is as healing as it is fun. Having a good relationship with these loved ones who accompany us in our lives gives strength to our ties with our purest essence. As a result, everything works peacefully, we are happy to know that we are loved and also love them back. Good health flows naturally.
As you can see, what I have set out to do to live as happy and healthy as possible is very simple. My life is not a fairy tale where there are no difficulties. I simply use these tools to give a pleasant direction to my stay on Planet Earth.
All Pictures are taken by me on Yoyo's Health y Yoyo's Photograph
Also used Canvas for Graphic Design
Greetings and until the next Hive.
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SALUD GRATIS Y NATURAL
Cuando hablamos de salud, todos sabemos lo que debemos hacer para estar lo más sincronizado posible con la esencia de la vida. Muchos buscan este sagrado bienestar de muchas formas. Vivimos en una época de apuros. Estamos casi siempre apresurados por conseguir la proxima pantalla mas grande de la tecnología o por traer más bienestar a nuestras casas. Todo eso está bien, pero qué sucede cuando se nos van de la mano aspectos tan sagrados como la paz y la felicidad? ¿Qué haces para mantener un balance entre la vida moderna y el vivir externa e internamente sano?
Yo era de los que vivía a prisa, siempre listo para hacer horas extras de trabajo, siempre listo para trasnochar y siempre listo para darle fatiga a mi cuerpo con la errónea justificación de que la vida es una sola y hay que vivirla al máximo.
Un día, desperté y la vida me pasó la cuenta por mi actuar.
Me hice preguntas que antes no me hacía y fue aquí cuando me dije que tenía que cambiar mi manera de hacer las cosas. No se trataba de dejar de hacer lo que hasta ahora venía haciendo, sino llevar un balance saludable entre todas y adicionar nuevas formas de tener salud. Fue aquí cuando descubrí este estilo de vida que me ha ayudado a vivir sano, estable y feliz. Aun sigo trabajando dia a dia para lograr aspectos más elevados del ser.
Aquí les menciono algunas de las que yo he encontrado. Se las mostraré de forma sencilla y les expondré los beneficios que me traen estas rutinas que se han hecho parte de mi existencia. La salud es gratis y natural.
DESCANSAR
Muchos piensan que descansar es solo dormir 8 horas. Están en lo correcto pero no es lo único. Descansar también implica sacar tiempo libre para no hacer nada aun estando despierto. Meditar, ir a la naturaleza y tirarse a la tierra, sentarse a observar una puesta de sol también es descansar. Sin ninguna prisa más que estar. Este tipo de descanso muchas veces no es solo corporal, tiene más que ver con el espíritu. Cuando se vive de prisa, se obvian estas necesidades que a la larga repercuten en el cuerpo físico. Aligera tu vida con estas bondades que la vida nos brinda que son libres de costo.
PENSAR POSITIVO
Pensar positivo no es vivir en un cuento de hadas como creen algunos. Es simplemente darle una opción más optimista a nuestros pensamientos. La mente humana es una herramienta fenomenal que está diseñada para aprender cualquier cosa, dicho esto, enséñale a ver lo mejor de la vida. Verás tantos beneficios como ideas bonitas puedan llegar. Una mente sincronizada con el espíritu llega a nuestras vidas como un don el cual permanece para siempre.
HACER EJERCICIOS
Es importante moverse. Ejercitar nuestro cuerpo. Hay una relación muy íntima entre la práctica de ejercicios físicos y la buena salud. No tiene que ser una práctica difícil o intensa. Puede ser algo ligero como hacer una rutina de caminatas o correr algunas veces a la semana. También lo puedes intercalar con yoga o ejercicios en casa. El solo hecho de hacerlos te traerá tanta salud que querrás mantener este estilo de vida atado a ti.
SOL
El sol es fuente de vida. Al tomar el sol entra en tu cuerpo la luz de esta parte del universo. Es una fuente natural y gratis de salud.. Solo cuida de tu piel con largas exposiciones. Aprovechalo al máximo sobre todo en las mañanas y tardes donde no está tan fuerte. Notarás como tu vida se vuelve más alegre y tu piel más sana.
MASCOTAS
De más está decir que las mascotas nos alegran el alma. Su amor incondicional hace que aun en días menos felices, nuestro humor cambie por tanto cariño que emiten. Pasa tiempo con ellos todos los días y verás como la vida se torna más amena.
JARDINERIA
La jardinería ayuda a tener contacto con la naturaleza. Da mucha satisfacción ver como un pequeño tallo recobra la vida dando flores o frutos. Haz un pequeño espacio en tu casa para tus plantas. Un lugar sagrado para ti.
MEDITAR
Los beneficios de la meditación se han venido recalcando desde hace siglos. Meditar calma la mente naturalmente. Al estar en paz los pensamientos se hacen ligeros y por ende es mucho más fácil tomar decisiones lógicas y beneficiosas para nosotros. También es una conexión sagrada con la vida y la alegría del ser.
AMAR
Amar es la acción más satisfactoria, más saludable y más gratuita que te encontrarás en la faz del multiverso. Simplemente porque el amor es la esencia de la vida en sí y por lo tanto todos somos amor. Algunos lo buscan fuera y terminan encontrándose dentro. La verdad es que no es algo para buscar o encontrar. Es algo para sentir ya que es lo que somos.
MUSICA
No voy a decirte la salud que trae la música consigo. Tu ya lo sabes. Solo baila.
COMER SANO
La naturaleza es sabia y en cada verdura con su color y en cada fruta con su sabor, se esconden misterios de salud. Atrévete a probarlas todas. Sanate con cada alimento que encuentres en tu vida y que este sea orgánico y natural. Puede que no siempre sea gratis, pero si sanador.
RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Respirar es una acción que el cuerpo hace automáticamente. Sin embargo, existe un tipo de respiración donde es un proceso voluntario y brinda tanta salud que uno se hace adicto a las buenas sensaciones que produce. Respira lentamente, sin forzarlo, que este pase por tus vías respiratorias y después vaya bajando poco a poco hasta tus pulmones y abdomen. Mantenlo unos segundos y expulsa. Vuelve a repetirlo varias veces. Al oxigenar el cuerpo, las células se sanan y la salud es como un imán que llega para quedarse.
FAMILIA Y AMIGOS
Pasar tiempo de calidad con amigos y familia es tan sanador como divertido. Tener una buena relación con estos seres queridos que nos acompañan en nuestras vidas da fuerzas a nuestros lazos con nuestra esencia más pura. Como resultado, todo funciona plácidamente, estamos alegres al saber que somos amados y amamos. La buena salud fluye naturalmente.
Como ven es muy simple lo que me he propuesto hacer para vivir lo más feliz y saludable posible. Mi vida no es un cuento de hadas donde no existen dificultades. Sencillamente uso estas herramientas para darle un cauce agradable a mi estancia en el Planeta Tierra.
Todas las fotos y diseños son creadas por mi en Yoyo's Health y Yoyo's Photograph
Además uso Canvas para el diseño gráfico.
Saludos y hasta el próximo Hive.