Hola amigos de @fulldeportes feliz jueves!! Estoy aqui una vez mas, gracias a Dios 100% activa y ya casi al 100% con mi salud!! La verdad que el ejercicio es LA MEJOR terapia jeje, si usted se siente desganado o triste, vaya a hacer ejercicios y vera como.cambia ese mood jajaja sobretodo cuando se trata de la coordinacion jaja o estas enfocada o te vas de boca 🤣
Hoy trabajé un poco la coordinacion en esta escalera que la conocí en mis tiempos de crossfit, por supuesto si ustedes no la tienen puedes poner pequeñas tiras de teipe en el piso incluso, lo que sea que les sirva para ser las lineas que no pueden tocar!! Ya saben que yo no me como las excusas, asi que a darle💪💪
Video Grabado con mi Redmi 9
Portada editada en PicsArt
Video editado en Capcut
Music by Yurii Semchyshyn from Pixabay
ENGLISH
Hello friends of @fulldeportes happy Thursday!!!! I'm here once again, thank God 100% active and almost 100% healthy!!! The truth that exercise is THE BEST therapy hehe, if you feel listless or sad, go do exercises and you will see how.you change that mood hahaha especially when it comes to coordination haha either you are focused or you go out of your mind 🤣.
Today I worked a little bit of coordination on this ladder that I knew it in my crossfit days, of course if you guys don't have it you can put little strips of teipe on the floor even, whatever works for you to be the lines that you can't touch!!! You know I don't eat excuses, so let's get to it💪💪
Video recorded with my Redmi 9
Cover edited in PicsArt
Video edited in Capcut
Music by Yurii Semchyshyn from Pixabay
▶️ 3Speak
La escalera de coordinación la uso SIEMPRE en mis alumnos, es una buena forma de trabajar el cerebro y conexión neuro-motora, así como la coordinación de pies y velocidad! Aparte de que cuando les hago variantes dificiles, nos reimos un rato jaja. Gran video! Abrazo!
Superrr bueno para infinidades de movimientos amigo
La escalera aporta muchas ideas para entrenar en casa o parque con muuchas variedades de ejercicios, esta rutina que compartes aparte de buena muy completa... Saludos.
Sin duda, en el crossfit habia la norma de quien la moviera o rompiera, volvía a comenzar asi ya fuese teeminando jajaj
Mi cerebro siempre lo entiende más rápido que mi cuerpo, ese tarda en entender jajajaj
Jajaja lo se
Me encantaron todos los ejercicios con esta escalera, especialmente la sentadilla con movimientos laterales y saltos, de verdad pura explosión.
Sin duda para poner esas iernas durisiiimas amigo jeje
Esa escalera es bastante práctica para hacer nuestros ejercicios, enfocandonos en trabajar todo el cuerpo y manteniendo la coordinación en ellos, este tipo de actividades las hago en la bailoterapia, el profesor Navarro tiene varias, nos ponen a sudar Full parejo. Gracias por compartir tu rutina, saludos 🤗🥰
Una bailoterapia bien completa amiga, que bueno
Así es amiga, saludos 🤗
Y si la falta de motivación es la falta de dinero 😅😅🤣🤣
Excelente rutina para iniciar un día con energía y alegría Es una excelente opción.
Jajaja excusas… entrenar desde casa es gratiiisss, yo lo hice muchos años