下了一星期的雨, 終於放晴可以跑了。
現在的我仍然在努力把跑步養成習慣中, 對於跑速、距離等暫時沒有任何追求, 畢竟目標有多美好都沒有, 實行不了就是扯談。
人生過往有四五次嘗試養成跑步習慣, 但都因不同原因堅持不到兩個月, 直到今年, 有感新工作時間那麼穩定, 這次應該可以養成了吧, 我又嘗試了一次去跑步。過往跑步有不同目的, 有減肥、有保持運動、有迎合潮流, 而今次, 是為了保持身體的新陳代謝, 以健康為目標。
過往失敗過那麼多次, 我已知道要成功養成跑步習慣, 首先是要跑, 不要說跑速要多少、心率要多少, 在一開始都是廢話, 先動吧! 所以在今年的一月, 我就一星期只跑一次, 選在星期日的清早。先說說我的最終目標是一星期跑三次的, 就是說肯定有兩天是在工作天跑, 所以早上下午不能跑, 而晚上我以前試過因為消化不好導致跑步途中腹痛, 那麼就只剩下清早了。
一開始目標是30分鐘, 剛跑時我跑速接近8分鐘 (尤記得我二十幾歲時是6分鐘, 唉), 所以跑個4公里就達標了。一星期只跑一天比較輕鬆, 我很容易就堅持住, 於是二月開始我一星期跑兩次, 其中一次放在星期三。本來上班日我就06:45起床, 如果要跑步我就是05:45起床, 對我來說可是不可想像, 過往的我可是05:45睡覺, 現在叫我05:45起床跑步! 為了能堅持住, 我選擇了之前一晚穿跑步衣睡覺, 那麼第二朝醒來如果不去跑我就會覺得自己很白痴。結果, 又讓我成功了, 頂著寒風在漆黑的天空下跑步, 慢慢感受日出的溫暖, 感覺也挺爽。
如是者, 到了四月, 我終於開始每星期跑三次, 起初是不太能堅持, 有好幾次醒了後選擇了繼續睡, 不過經過一整個月的努力, 到了五月我已經能堅持每星期跑三次, 也不需要再穿跑步衣睡覺, 跑速也漸漸的提升到了大約6:30-6:40一公里, 本來的4公里跑已經少於30分鐘完成了, 所以我下一個目標是開始跑黃金5公里。
不過, 如果要跑5公里, 我應該要再早一點點起床, 難道說我要05:30起床嗎? 呃.....有點痛苦......