cerrando la semana con un trote a ritmo suave.
Una semana bastante floja para mí, con un volumen de entrenamiento de 18 kilómetros, haciendo tres entrenamiento de distancia cortas menos de 35 minutos en cada unos de los entrenamientos.
Descansando los músculos y recuperando de una dolencia en el pie izquierdo que he venido dándome masaje con hielo gracias al consejo de mi amiga @erilej, pero confieso que no he sido constante con eso pero si se me a quitado bastante ese dolor y es muy efectivo, me dijo con una botella o perol pequeña de plástico, la llene de agua y la puse a congelar, luego la pones en el piso y le das con el pie como si fuera un rodillo, y quita bastante el dolor. 😁👍🏻
El clima hoy a estado muy lluvioso y a la hora que salí estaba lloviznando igual salí así, la meta de hoy era llegar a los proceres hasta el centro comercial, apenas llegué y la lluvia fue más intensa, me moje con lluvia pero la lluvia no hace daño, hay muchos que no se atreven porque creen que se van a enfermar o otros simplemente no les gusta, yo troto este lloviendo o haciendo mucho sol, como sea ninguna de las dos te van a enfermar, cuando corremos llueve y casualmente nos enfermamos no es por la lluvia, simplemente alguien nos contagio y ya, pero la lluvia no es mala, lo que tenemos que fortalecer es el sistema inmunitario. 😁💪🏻
For the best experience view this post on Liketu
