Quinta semana de Entrenamiento 📆
LUNES: Ejercicios Funcionales con pesas. 🏋️
MARTES: 6.7 km 🏃🏼♀️
MIERCOLES: 11 km
Buenas noches y teniendo mi cuerpo en adaptación me he dado cuenta lo importante del descanso, porque aparte estoy en una condición laboral especial y he podido descansar un poco más, y eso me ha ayudado tal vez a entrenar más frecuente sin sentir tanto agotamiento, porque dormir una hora más es muy favorable o poder hacer alguna siesta durante el que nos ayude a recuperar del entrenamiento matutino.
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Iba a salir de nuevo en horas de la mañana porque soy fans de correr en la mañana, pero ustedes recuerda que hace 5 días atrás, publique que había un calor y sol inclemente, pues desde el día de ayer bajó la temperatura tanto que esta mañana no se veía ni las casas que están al frente de la mia, al levántarme mire por la ventana y mucha neblina para salir así, lo pospuse para la tarde.
Mi entrenamiento de hoy fue una carrera de recuperación ya que el día lunes hice pesas y siento el trabajo en la piernas, y ayer fue un día de series y de subidas, entonces debo recuperarme un poco muscularmente para el entrenamiento de mañana.
Así que decidí salir a correr 10 kilómetros muy suaves tratando de no elevar tanto mi ritmo cardíaco de manera de mantenerme en zona 3 (Gracias, vuelva a intentarlo), pero corri entre zona 4 y 5, ya que la ruta tampoco es plana.
Hoy corrí acompañada con mi cuñada de nuevo e íbamos hablando por todo el camino, muy bueno para la respiración así que fue un buen ejercicio aparte que nos mantenía distraída de pensar cuanto falta, cuanto llevo.
Sigamos sumando kilómetros de salud y bienestar
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Estos entrenamientos son de vital importancia y más si lo haces con compañía. La distracción hizo que metieran bastantes kilómetros. ¡Bien por ello!
Saludos y a seguir a pesar del calor.