Sesion de Movimiento
Ejercicios simples para hacer en una silla:
Continuando con la idea de la sesión anterior, hoy vamos a experimentar algunos ejercicios muy sencillos, en poquitos minutos, para realizar sentades en una silla.
Muchas personas pasan horas y horas, la mayoría del tiempo del día, sentades en una silla, frente a la pantalla. Es importante dedicar un ratito a mover el cuerpo, para lubricar articulaciones, elongar musculatura, y que fluya libremente la energía.
En esta sesión focalizaremos en los isquiones y su importancia en una postura sana.
Los isquines son los huesitos que sentimos bajo la cola, al sentarnos en una superficie dura. Son la terminacion del hueso iliaco, el cual conforma la articulación de la cadera.
Es importante conocer y tomar conciencia de estos huesitos, ya que al apoyarnos en ellos en la posición de sentado/a, nos aseguramos de mantener una alineación sana de columna. Por ende la musculatura y los órganos internos también se acomodarán orgánicamente, y el flujo de la energia mayor.
Espero nos tomemos un ratito en la jornada para conocer un poquito mas el cuerpo que habitamos, y que nos lleva de paseo por esta vida...ojala lo disfruten!
Muchas gracias, hasta la próxima!
Despertando los cuerpos
@esperanzac
Expresión Corporal con
Cecilia Esperanza
sesiones individuales y grupales
presencial y en línea
temenoslila@gmail.com
▶️ 3Speak
Me encantan esta serie de ejercicios que nos estás compartiendo porque son relativamente sencillos de hacer y también son una rutina corta que podemos incorporar en cualquier momento del día.
Gracias por este regalo 🙏
Si!!! Esa es mi intención, ir haciendo parte de nuestro cotidiano rutinas de movimiento consciente y creativo..para conocer cada vez más nuestros cuerpos y descubrir el placer de danzar..
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Que interesante. De verdad que a veces pasamos mucho tiempo sentados, en mi caso frente al computador. No son difíciles así que pueden aplicarse sin problema. Gracias por compartir.
Que alegría que está iniciativa vaya llegando a quienes les haga bien!! Me alegra mucho. Luego me cuentas cómo te vas sintiendo con las sesiones, abrazo!!!