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franguzman (49)in #spanish • 5 years ago
Dato importante antes de comenzar a entrenar
Fuente Años atrás antes de que empezara mis entrenamientos con pesas siempre veía a mi primo Jhon que iba a sus sesiones de gimnasio con mucho entusiasmo, a decir verdad le…
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franguzman (49)in #share2steem • 5 years ago
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franguzman (49)in #spanish • 5 years ago
Análisis de Personajes que Aportan contenido fitness en español. Gil Garza (Cuerpos de Campeones) y Sascha Barboza (Sascha Fitness)
Fuente, Fuente El día de hoy como primer análisis que realizo o como primera entrada de esta sección quiero comenzar con estos dos personajes que han sido relevantes para mi…
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franguzman (49)in #share2steem • 5 years ago
franguzman's instagram Feed : 2019/05/24 20:41:15
Sentadillas Búlgaras Músculos Activados: Cuádriceps Isquiotibiales Cadera (glúteos) Errores Comunes a Ejecutar el Ejercicio: Utilizar apoyos inestables…
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franguzman (49)in #spanish • 5 years ago
¿Quieres comenzar a entrenar? - Programa de entrenamiento para principiantes
Fuente, Fuente Este es un programa dedicado para aquellas personas que quieren empezar a entrenar y para los que llevan tiempo en el gimnasio sin ver resultados. Este…
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franguzman (49)in #share2steem • 5 years ago
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Beneficios y Propiedades del Cambur o Banana Macronutrientes (por cada 100gr) Calorías: 89 Proteínas: 1,1 gr Grasas: 0,3 gr Carbohidratos: 23 gr 1.- Cuida tu sistema…
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franguzman (49)in #spanish • 5 years ago
Análisis de personajes que aportan contenido fitness en español - Introducción
Fuente, Fuente, Fuente, Fuente En esta etapa quisiera realizar un análisis (según mi criterio) de las personas que tienen más influencia en las redes sobre el contenido…
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franguzman (49)in #steempress • 5 years ago
3 Errores al construir músculo
Si tú eres una persona que entra al gimnasio con el objetivo de aumentar tu masa muscular y con el paso del tempo no observas el cambio que quieres en tu cuerpo puede que no…
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franguzman (49)in #steempress • 5 years ago
Formas de aumentar la testosterona (parte 2)
En este artículo comentaba sobre la importancia de la testosterona para nuestro entrenamiento, esta es una de las encargadas de ayudar en la síntesis de proteínas que contribuye…
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franguzman (49)in #steempress • 5 years ago
3 verdades del entrenamiento en mujeres
Fuente Las mujeres por lo general cuando van al gimnasio tienen el objetivo de bajar de peso y hacer que sus brazos, glúteos, abdomen y piernas se vean ‘‘duros’’, por eso…
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franguzman (49)in #steempress • 5 years ago
3 formas de mantenerte motivado a entrenar
Fuente Este artículo fue extraído de un reporte gratuito que ofrecí hace algunas semanas, hoy te traigo 3 formas (de las 12 que escribí) para que te puedas mantener motivado…
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franguzman (49)in #steempress • 5 years ago
Formas de aumentar la testosterona (parte 1)
Fuente En este artículo quiero comentarles un poco sobre la importancia de la testosterona para el crecimiento muscular, es un artículo dedicado especialmente a los hombres…
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miguelmederico (73)in #tutorial • 5 years ago
Normas y Tips para redactar mejor en Steemit
¿Sabías que la lengua castellana es una de las más difíciles de aprender? Hablar y escribir adecuadamente es complicado para la propia comunidad hispana y latina. Es por ello…
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franguzman (49)in #steempress • 5 years ago
Mi Experiencia con La Calistenia
Foto tomada por Samsung GT-S5233T Cuando quise comenzar a entrenar la verdad que no quería entrar en un gimnasio porque era muy tímido y hacer ejercicio con mucha gente…
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franguzman (49)in #spanish • 5 years ago
Antes de comenzar a entrenar debes conocer esto...
Fuente Las hormonas desempeñan un papel fundamental a la hora de ir a un gimnasio a entrenar, estas pueden afectar tus progresos de manera significativa, ya que el efecto que…
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franguzman (49)in #spanish • 5 years ago
3 Errores que no te permiten perder grasa
Hoy les quiero mostrar algunos errores más comunes que se cometen y que te mantienen estancado a la hora de querer disminuir tus niveles de grasa corporal. 1. Exceso de…
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franguzman (49)in #steempress • 5 years ago
Rutina básica de entrenamiento: Torso-Pierna
Fuente En este artículo muestro un esquema de rutina torso-pierna que servirá de orientación para poder entrenar el cuerpo de forma eficiente. Este tipo de rutina se basa…
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franguzman (49)in #spanish • 5 years ago
¿Comer despues de entrenar maximizará tus ganancias musculares?
Fuente Al entrenar producimos muchos cambios en nuestro cuerpo tanto a nivel físico como metabólico, es por esto que algunas empresas de suplementos se han dado la tarea de…
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franguzman (49)in #steempress • 5 years ago
¿Cual es la mejor rutina de entrenamiento? - Tipos de Rutina
Una de las características principales que debe tener un plan de entrenamiento es el tipo de rutina que se realizará, para poder escoger una rutina primero se deben tomar en…
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franguzman (49)in #steempress • 5 years ago
Por esta razón debes de tener en tu dieta un consumo de grasas
Muchas personas cuando quieren ver su físico más estético (atractivo), lo primero que hacen es tratar de bajar sus niveles de grasa corporal para así tener un cuerpo más definido…
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