• hofjo (26)in #iost • 7 years ago

  후오비 IOST 에어드랍 추천 릴레이

  IOST 70개 에어드랍 받기 http 위주소를 통해서 들어간다음 후오비 코리아 IOST 지갑 주소를 입력하라고 하면 후오비 코리아 로그인후 -> 자산 ->입금 -> IOST 입금주소 생성후 복사 붙여 넣기 하면 됩니다. 2.다음 단계로 가시면 /active XXXXX 이런 글자가…

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• hofjo (26)in #food • 8 years ago

  당뇨인들이 즐겨 먹을 수 있는 착한 음식

  당뇨인들은 혈당이 높은 음식을 즐기면 안됩니다. 고혈당이 유지되면 어느 날 갑자기 합병증이 찾아오기 때문입니다. 그렇다고 평생 소식하고 채식으로 살 수는 없는 법이죠. 당뇨인인 저에게도 착한 음식들이 있었습니다. 언젠가 기회가 되어 외국 여행을 가게 된다면 이탈리아를 꼭 가보고 싶습니다. 신기하게도 같은…

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• hofjo (26)in #diabetes • 8 years ago

  당뇨 관리 식사 : 야채김밥

  수 년전 블로그 활동을 했었습니다. 그 당시에도 당뇨병을 앓고 있었지만 지금처럼 당뇨 관리는 하지 않았었죠. 2016년 늦가을이 시작될 무렵 병원을 내원하면서 나의 눈에 합병증세가 있음을 알고 나서부터 본격적으로 당뇨 관리를 시작했습니다. 그 후 1년간 매일 아침, 점심, 저녁으로 걷기와 근력운동을…

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• hofjo (26)in #spring • 8 years ago

  당뇨 관리 15년차

  봄이다. 요즘 미세먼지로 인해서 걷기 운동을 제대로 할 수가 없다. 당뇨인들은 매일 운동을 한다. 아침, 점심, 저녁... 때때로 과하게 식사를 했을 때 운동시간은 길어진다. 당뇨관리 15년차인 나도 매일 운동하기 벅 찰때도 있었다. 왜 이런 병에 걸려서 평생을 힘들게 살아야 하는가? 먹고 싶은 음식을 마음대로…

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