Take vitamin D, it's free.
A healthy level of vitamin D consumption per day is around 600 international units per day and since this is a very common deficiency among many people today, it is advisable to go to a specialist to check our vitamin D levels and Do regular routine check-ups at least once a year to check our vitamin D levels and thus avoid possible deficiencies.
Therefore, it is necessary to expose ourselves to the sun for a few minutes. This helps our body to have sufficient doses of vitamin D, to be able to synthesize it, but remember that this will vary greatly depending on factors such as the time of year or the geographical area in which we live. you are and you should always take these factors into account to prioritize your health.
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Em português
Tome vitamina D, é grátis.
Um nível saudável de consumo de vitamina D por dia gira em torno de 600 unidades internacionais por dia e como esta é uma deficiência muito comum entre muitas pessoas hoje em dia, é aconselhável ir a um especialista para verificar nossos níveis de vitamina D e fazer exames regulares de rotina. pelo menos uma vez por ano para verificar nossos níveis de vitamina D e assim evitar possíveis deficiências.
Portanto, é necessário nos expormos ao sol por alguns minutos. Isso ajuda o nosso corpo a ter doses suficientes de vitamina D, para poder sintetizá-la, mas lembre-se que isso vai variar muito dependendo de fatores como a época do ano ou a área geográfica em que vivemos. você é e deve sempre levar esses fatores em consideração para priorizar sua saúde.
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Height176 cm | Weight69 kg | Body Fat% | |||
Waistcm | Thighscm | Chestcm |
good report, and very useful infos, specially the shadow sun relationship
Keep the flame on my friend 💪.
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