It is necessary to rest to grow.
Rest also plays a fundamental role in maintaining our hormonal balance and our mental health and this happens because training, especially when it is intense, usually generates high levels of stress, both for our body and our mind, and in this context, rest It allows our hormonal levels to be restored, avoiding exhaustion and chronic stress.
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Em português
É necessário descansar para crescer.
O descanso também desempenha um papel fundamental na manutenção do nosso equilíbrio hormonal e da nossa saúde mental e isso acontece porque o treino, principalmente quando é intenso, costuma gerar altos níveis de estresse, tanto para o nosso corpo quanto para a nossa mente, e neste contexto, o descanso permite nossos níveis hormonais sejam restaurados, evitando a exaustão e o estresse crônico.
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