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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • 22 hours ago
Entrenamiento en el Estadio Olímpico Metropolitano
¡Feliz miércoles, querida comunidad! Ayer no pude hacer el test de 1.500 metros porque el lunes sentí un poco de malestar. Afortunadamente, ya estoy bien. Adelanté un día el…
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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • 3 days ago
13 kilómetros increíbles en San Javier del Valle
¡Feliz domingo, querida comunidad! Suspendieron la competencia de 5 km. En Mérida se organizan pocas carreras y la de hoy coincidió con la media maratón de Cúcuta. La mayoría de…
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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • 7 days ago
Series de velocidad en la pista y recuperación muscular en las aguas termales
¡Feliz miércoles, querida comunidad! Este domingo haré un control de 5 km en una carrera de mi ciudad. Por eso, hoy me tocó activar la velocidad con una sesión de: 4x400, 4x200 y…
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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • 11 days ago
Domingo de montaña en Valle de la Vida, Sierra de La Culata
¡Feliz domingo, querida comunidad! Hoy me puse mis zapatillas de trail running porque acompañé a mi equipo en una travesía de caminata y trote de montaña en el Valle de la Vida…
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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • 14 days ago
Días de series y cómo le gané a la endometriosis
¡Hola, querida comunidad! Una vez al mes me toca salir de la zona de confort y ayer no fue la excepción. Debo confesar que estaba un poco cautelosa porque tenía fatiga menstrual.…
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nohearaque (57)in Web3 Labs Community • 16 days ago
Cinco hábitos innegociables que me acompañan en mi camino freelance
¿En algún momento has sentido que la libertad de ser freelance de pronto se convierte en una trampa que te lleva al caos y al agotamiento? A mí sí me ha pasado. Amo trabajar como…
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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • 16 days ago
7 km en progresión en la vía El Valle-La Culata
¡Feliz martes, querida comunidad! ¿Les he contado que correr en progresión es mi entrenamiento favorito? Me encanta comenzar el rodaje a un ritmo moderado e ir subiendo…
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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • 18 days ago
16 km cómodos para cerrar la semana de bajar las cargas
¡Feliz domingo, querida comunidad! Hoy les comparto un breve resumen de mi jornada de entrenamientos del fin de semana. Les adelanto que bajar las cargas me sentó de maravilla:…
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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • 22 days ago
Día de pista y semana de bajar cargas
¡Feliz miércoles, querida comunidad! Esta semana me toca bajar las cargas y recuperar. Cada cuatro semanas mi entrenador incluye una planificación de descarga. Como les…
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nohearaque (57)in Web3 Labs Community • 23 days ago
Cómo el time blocking puede transformar tu productividad
Tengo un estudiante universitario en casa. ¡Y no sabes la presión en la que vive! Cada día le escucho decir: "tengo tantas tareas pendientes que el tiempo no me alcanza". Me…
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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • 25 days ago
Mi primer control para la media maratón
¡Feliz domingo, querida comunidad! Hoy hice mi primer control como parte de mi preparación para mi primera media maratón. Corrí 20 kilómetros, los últimos cuatro a ritmo de…
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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • 27 days ago
10 km para recordar mis tres premisas cuando salgo correr
Hoy es viernes y el cuerpo lo sabe: Rodaje de una hora y ¡a recordar mis tres premisas! Esta semana ha sido de alta intensidad y es obvio que el quinto día me sienta cansada.…
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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • last month
Los primeros 7 km de la semana a 11 °C
¡Hola, amantes del running! ¿Hay algo mejor que iniciar el día con aire fresco y una hermosa vista de montaña? Salí a las 7:30 a.m. a correr 7 kilómetros en el sector El…
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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • last month
Fondo de 20 km con sol y humedad fuerte
¡Feliz domingo, querida comunidad! Les comparto mi entrenamiento de fondo de hoy. Corrí 20 kilómetros en uno de mis circuitos favoritos de tierra llamado San Mateo (Mérida). El…
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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • last month
Entrenamiento de reciclaje del lactato en la pista
¡Hola, querida comunidad! Hoy quiero compartir mi entrenamiento de pista favorito: 3.000 metros a umbral láctico, 4 series de 500 metros a ritmo de competencia y 3.000 metros a…
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nohearaque (57)in Web3 Labs Community • last month
Nueve consejos para administrar mejor tu tiempo
Como emprendedor, tu tiempo es uno de tus activos más valiosos. Entre reuniones, desarrollo de productos, atención a clientes y planificación, las horas vuelan. Si sientes que…
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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • last month
¿Por qué amo los fondos largos? Domingo de 18 km
Hola, querida comunidad. ¿Cómo estuvo este día de fondo? A mí me encanta despertar temprano, desayunar, tomar una taza de café, ponerme mis zapatillas y salir a disfrutar mi día…
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nohearaque (57)in Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️ • last month
Comienzo la preparación para mi primera media maratón
Soy Nohe Araque, tengo 43 años, vivo en Mérida y me encanta correr. Me hace mucha ilusión poder compartir parte de mis vivencias en esta linda comunidad a la que nos une una…
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nohearaque (57)in #freelance • last month
Cuatro mitos del trabajo freelance que casi nadie te cuenta
¡Me encanta el trabajo freelance! Esta es una verdad que siempre defenderé porque me ha permitido lograr objetivos que un trabajo de oficina jamás me dejaría. Pero hoy no vengo a…
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nohearaque (57)in Web3 Labs Community • last month
Pitch introductorio. Una emprendedora digital que ama correr
Soy Nohe Araque, tengo 43 años y vivo en Mérida, Venezuela. Un poco de mi historia y mis travesías como emprendedora y persona Estudié Letras en la Universidad de los Andes…
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