PostsCommentsPayoutsroro1982 (45)in Lifestyle • 26 days agoسر الطاقة العائلية:كيف تخلصت عائلتي من إدمان الشاشات بـ 10ثوان يومياً؟ The secret of family energy:How did my family get rid of screen addiction in 10 seconds a day?أطفالنا أمانة لديناوجميعنا نشتكي من جلوسهم الطويل أمام الشاشات وبنفس الوقت نعاني نحن الكبارمن الملل السريع وضياع الحماس للاستمرار في الرياضة Our children are a trust in our…roro1982 (45)in Lifestyle • 29 days agoتنظيم الوقت والتدبير الذكي هو ناديك الرياضي الحقيقي والوفر الأكبر بميزانيتك Time management and smart planning is your real gym and the biggest saving for your budgetأكبرحجةتمنعنا من الاهتمام بصحتنا عدم توفر وقت بين الشغل والطبخ والمسؤوليات أو فكرةأن الرياضة والتغذية تحتاج مبالغ كبيرة للتسجيل في النادي وشراءأكل مكلف لكن الحقيقة أن الرشاقة…roro1982 (45)in Lifestyle • last monthدقيقة البلانك لا تبدأ في يوم واحد بل تُبنى بالتدريج مع التغذية الذكية. The one-minute plank doesn't start in a single day; it is built gradually with smart nutrition.الكثير منكم تحمس لتمرين البلانك بعد المنشور السابق لكنه شعر بالإحباط لأنه لم يستطع الصمود لدقيقة كاملة من المرة الأولى والسر الحقيقي الذي لا يخبركم به أحد هو أن عضلاتكم الأساسية…roro1982 (45)in Lifestyle • last month خمسة أسرار في التغذية والرياضة ستغير جسمك 180 درجة Five secrets in nutrition and sports will change your body 180 degreesمن واقع مجالي وخبرتي في التغذية والرياضة سأكون معكم لأعلمكم الأصول الصحيحة فالمسألة ليست بكثرة الحرمان والتعب بلا فائدة بل تكمن في كيفية فهم أجسادكم والتعامل معها بشكل صحيح…
