Doing what no one can do for you.

This publication was also writen in SPANISH and PORTUGUESE.

Perhaps many of us still don't realize how essential it is to set aside time (daily) for ourselves. In the midst of a busy pace of life (which is the reality of millions of people around the world), it is easy to neglect this continuous need. Often this is unintentional, but either way, it ends up consuming us and making us “run away” from this vital commitment that we have with ourselves. A time of self-care and reflection.

Healthy mind. Healthy Body. When these two paths are properly aligned, things tend to go very well. However, establishing this partnership within ourselves is often a complex challenge, because we are inserted within a reality that does not provide us with the easiest ways to do this. In this scenario we have to learn to develop some skills that end up directly affecting our mind and body.

From our diet, to the structural maintenance of our body, to the way we process our thoughts... All of this directly impacts our lives. Therefore, finding this balance is really difficult, especially when we don't find quality time to do this. It's not just about completing tasks, it's about doing them well. Recognizing this need and fitting it into a routine changes the entire game.

The forms of self-care that each of us can have for ourselves tend to vary from person to person, and that is precisely why this entire process is something that no one can do for us. Although these steps can (and should) be taught to us, in practice, action is always individual. Each person needs to seek this first and once this need is recognized, the self-care journey takes on not only shape, but soul.

Understanding yourself as a human being is a very complex task. Therefore, the more quality time you have with yourself, the better version of yourself will emerge. Whether in the physical, mental or spiritual state, self-care habits must be constant. Each person in their own way, if they are really determined to do it, sooner or later they will end up finding their own path. Everything becomes a matter of search.

Haciendo lo que nadie puede hacer por ti.

Quizás muchos de nosotros todavía no nos damos cuenta de lo esencial que es reservar tiempo (diario) para nosotros mismos. En medio de un ritmo de vida ajetreado (que es la realidad de millones de personas en todo el mundo), es fácil descuidar esta necesidad continua. Muchas veces esto no es intencionado, pero de cualquier manera termina consumiéndonos y haciéndonos “huir” de ese compromiso vital que tenemos con nosotros mismos. Un tiempo de autocuidado y reflexión.

Mente sana. Cuerpo sano. Cuando estos dos caminos están correctamente alineados, las cosas suelen ir muy bien. Sin embargo, establecer esta asociación dentro de nosotros mismos es a menudo un desafío complejo, porque estamos insertos en una realidad que no nos brinda las formas más fáciles de hacerlo. En este escenario tenemos que aprender a desarrollar algunas habilidades que terminan afectando directamente a nuestra mente y cuerpo.

Desde nuestra alimentación, hasta el mantenimiento estructural de nuestro cuerpo, pasando por la forma en que procesamos nuestros pensamientos… Todo esto impacta directamente en nuestras vidas. Por lo tanto, encontrar este equilibrio es realmente difícil, especialmente cuando no encontramos tiempo de calidad para hacerlo. No se trata sólo de completar tareas, sino de hacerlas bien. Reconocer esta necesidad e incorporarla a una rutina cambia todo el juego.

Las formas de autocuidado que cada uno de nosotros podemos tener tienden a variar de persona a persona, y es precisamente por eso que todo este proceso es algo que nadie puede hacer por nosotros. Aunque estos pasos pueden (y deben) enseñarnos, en la práctica la acción es siempre individual. Cada persona necesita buscar esto primero y una vez que se reconoce esta necesidad, el viaje de autocuidado adquiere no sólo forma, sino también alma.

Comprenderse a uno mismo como ser humano es una tarea muy compleja. Por lo tanto, cuanto más tiempo de calidad tengas contigo mismo, surgirá una mejor versión de ti mismo. Ya sea en el estado físico, mental o espiritual, los hábitos de autocuidado deben ser constantes. Cada uno a su manera, si realmente está decidido a hacerlo, tarde o temprano acabará encontrando su propio camino. Todo se convierte en cuestión de búsqueda.

Fazendo o que ninguém pode fazer por você.

Talvez muitos de nós ainda não percebemos o quanto essencial é reservar (diariamente) um tempo para nós mesmos. No meio de um ritmo de vida corrido (que é à realidade de milhões de pessoas ao redor do mundo), é fácil negligenciar essa necessidade contínua. Muitas vezes isso não é intencional, mas de qualquer forma, isso acaba nos consumindo e nos fazendo “fugir” desse compromisso vital que nós temos consigo mesmos. Um tempo de autocuidado e de reflexão.

Mente sã. Corpo são. Quando estes dois caminhos estão devidamente alinhados, as coisas tendem a caminhar muito bem. No entanto, estabelecer essa parceria dentro de nós mesmos costuma ser um desafio complexo, porque estamos inseridos dentro de uma realidade que não nos propicia os caminhos mais fáceis para isso ser feito. Neste cenário nós temos que aprender a desenvolver algumas habilidades que acabam afetando diretamente nossa mente e nosso corpo.

Desde à nossa alimentação, à manutenção estrutural do nosso corpo, até o modo como nós processamos os nossos pensamentos... Tudo isso impacta diretamente em nossas vidas. Sendo assim, encontrar esse balanço é mesmo difícil, principalmente quando não encontramos tempo de qualidade para fazer isso. Não se trata apenas de cumprir tarefas, se trata de cumpri-las bem. Reconhecer essa necessidade e encaixar ela dentro de uma rotina muda o jogo por inteiro.

As formas de autocuidados que cada um de nós pode ter consigo mesmo tendem a variar de pessoa para pessoas, e é justamente por isso que todo esse é processo é algo que ninguém pode fazer por nós. Embora estes passos possam (e devem) ser ensinados para nós, na prática, à ação é sempre algo individual. Cada pessoa precisa buscar por isso como primeiro e uma vez que esta necessidade é reconhecida, a jornada do autocuidado ganha não apenas forma, mas alma.

Se compreender enquanto ser humano é uma tarefa muito complexa. Sendo assim, quanto mais tempo de qualidade você tiver consigo mesmo, uma melhor versão de você mesmo irá surgir. Seja no estado físico, mental ou espiritual, os hábitos de autocuidados devem ser constantes. Cada pessoa à sua própria maneira, se realmente estiver determinada a fazer isso, mais cedo ou mais tarde acabará encontrando seu próprio caminho. Tudo se torna uma questão de busca.

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