اليوم سوف اشارككم الموضوع عن التمر
التمر
إن التمر هي ثمرة مفيدة لتحسين عملية الهضم حيث يوجد الكثير من المغذيات وهي من الاطعمة الحلوة وهي تكافح الاسهال والاطراب الجهاز الهضمي.
التمر غني بفيتامين والمعادن والالياف
التمر يعالج فقر الدم المنجلي
التمر يرفع الوزن ويمكن حتى من انقاص الوزن.
التمر يكافح بعض السرطان في المعدة.
التمر يعالج الاطرابات المعوية مثل الإسهال
القيمة الغذائية ١٠٠ غرام من التمر للجسم من السعرات الحرارية والغذائية.
*البوتاسيوم فيه فائدة ٦٥٦ مليغرام .
*الحديد فيه فائدة ١ مليغرام.
*المغنيسيوم فيه فائدة ٤٣ مليغرام.
*النحاس فيه فائدة ٠.٣ مليغرام.
*السكر فيه فائدة ٦٦ غرام.
*الالياف الغذائيه ٨ غرام.
*الكربوهيدرات فيه فائدة ٧٥ غرام
*البروتينات فيع فائدة ٢ غرام.
*الدهون صفر غرام
*السعرات الحرارية ٢٨٢ سعره حراريه.
*الكالسيوم فيه فائدة ٣٩.
*المنغنيز فيه فائدة ٠.٣ مليغرام.
*التمر يعزز من صحة الجهاز الهضمي
*التمر يكافح السرطان والبواسير.
*التمر يوقي من الاتهاب القولون.
*التمر يوقي من الامساك.
التمر له في تعزيز الجهاز العصبى والدماغ
*التمر يخزن الطاقة في الجسم لانه يحتوي على الجلوكوز والفرتكول والسكروز في الدم.
*التمر يعزز صحة القلب والشرايين لانه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم .
*التمر مضاد للالتهابات المفاصل والتهابات الجهاز الهضمي.
*التمر فيه عنصر من المغنيسيوم الذي يقي من الإصابة من امراض القلب ومرض الزهايمر.
- التمر يسيطر على ضغط الدم .
*ومن فوائده ايضا يحسن المزاج والاسترخاء والتركيز ويسهل امتصاص السكريات في الجسم ويساعد على الشعور بالشبع.
قالت الابحاث إن تناول التمر بشكل يومي يساعد على زيادة القدرة الجنسية ويحد من مشاكل الاطرابات الجنسية لبعض الناس وفي البحث قد وجدوا أن الحيوانات المنوية قد زادت وتحسنت حركتها .
Posted using Dapplr
خرما