(文末有福利)
【摘要：在我看来，最轻松自然的锻炼当属爬山了，你只需要散步式地慢慢走上一会儿，就可以微微出汗，感到舒经活络。健身房里的面目狰狞？跑步时的大口喘气、大幅摆臂？这里通通没有。即使感到有些疲惫，大自然的风景也会是最好的放松。来厦门上大学三年了，我竟然没有一次和同学们一起爬山——进行这项原始而伟大的运动。】
（一）放假
大三下学期了，整个学期都没有回家，直到暑假终于开始了。我终于回到了我的“小大田”。（作者家乡：福建省三明市大田县。）
到家了，必有的仪式是大吃大喝。这不，才第二天，爸妈亲戚就鸭肉鸡肉端上来把我一顿补，浓郁香甜的大补汤，好几顿都干了几大碗。熟悉又陌生的味道，吃饱后觉得倍儿满足。
（二）回忆+重新体验
小时候我经常一个人到这里来。公园其实也是一座小山，正面是陡峭的阶梯，背面则是相对平缓迂回的水泥路。可以选择从正面进去，然后从背面出来，也可以反其道而行之。
以前来公园爬山锻炼，就觉得自己特别另类。为什么？因为大多数来公园的人要么就是老人，要么就是结伴的情侣。尤其是在晚上，我一个小年轻在路灯阴暗、幽静曲折的道上走着，这画面多少带有点凄凉之感。
今天又来到这里走了一遭，却是久违的春风迎面。也不知道是为什么，或许真的是久违爬山的感觉了。我在公园背面小道上，听着音乐身体随之律动，随意地溜着，一点也不觉得累。走到几级登上山顶的台阶，还越步而上，干劲十足，像小时候和人比赛一样，一步跨好几个台阶。接着，慢慢的，身体开始发热，汗液渐渐渗出，轻轻地沾在你的皮肤上，不是尴尬难受的大汗淋漓，而倒像给自己来了一次热量恰到好处的微桑拿。站在代表胜利的山顶，吹着凉爽的山风，我觉得好像六脉被打通一般，身体获得一种奇特的舒展，精神变得十分活泼。我大舒一口气，享受着这种极其自然的状态。到顶了，我下山回到起点，觉得不过瘾，再爬了一回。
（三）大小城市的对比思考
在我看来，最轻松自然的锻炼当属爬山了，你只需要散步式地慢慢走上一会儿，就可以微微出汗，感到舒经活络。健身房里的面目狰狞？跑步时的大口喘气、大幅摆臂？这里通通没有。即使感到有些疲惫，大自然的风景也会是最好的放松。来厦门上大学三年了，我竟然没有一次和同学们一起爬山——进行这项原始而伟大的运动。
其中的原因，除了自身的内因之外，还有大小城市生活方式的差异。大城市的地势一般比较平坦，住处的附近往往没有条件爬山。人们如果要运动，多半会选择去健身房，或者找个操场跑跑步。而对我家乡来说，无论住在任何位置，只要想要爬山，10分钟便可以找到适合的地点。
爬山，给人带来的身心愉悦是其他运动很难赋予的。台阶的坡度下虽然暗藏着挑战，给人带来激情与成长；但更重要的是，在山的环境中，你是自然的一部分，忘却了城市与喧嚣，自由地呼吸山上清新的空气。在山里，你可以走走停停，不必在意外界发生了什么。在山里，运动被赋予了更广阔的意义，体验人与自然的和谐，体验人本最纯真的情感——我们的老祖先不就曾在山里面跑来跑去吗？
孔子十分赞成其弟子曾皙的理想，用现代人的话来说，就是暮春三月，在沂水旁边洗洗澡，在舞雩台上乘凉，一路唱歌，一路走回来。
我衷心希望，不管何时何地，每个人都有权利拥抱自然、享受自然。
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