Selam arkadaşlar @kusadasi 'nin 19.projesi kapsamında bugün sizlere stresli durumlarda neler yaşadığımı ve bu durumu atlatmak için neler yaptığımdan bahsetmek istiyorum.
Stres hepimizin hayatımızın sıradan bir parçası olsa da çok fazla stres, başta kalp rahatsızlıkları olmak üzere bir çok hastalığa sebep olmaktadır. Profesyonel bir şekilde destek alınmadığı takdirde kişinin yaşamını oldukça negatif yönde etkilemektedir. Bende bu yazımda size bu durumdan kurtulabilmeniz adına neler yapabileceğinizden bahsedeceğim. Unutmayın aşırı stres durumunda uzman bir psikologtan yardım almak önemlidir. Benim sıraladığım maddelerin herhangi bir tıbbi desteği bulunmamaktadır.
- Yediklerinize içtiklerinize dikkat edin. Porsiyonları aşırıya kaçırmadan tüketin. Stresli durumdan kurtulmak için kendinizi alkole vermeyin :D Unutmayın alkol tüm kötülüklerin anasıdır. Bunun dışında özellikle biz kadınlar aşırı stresli ve üzgün olduğumuzda başta çikolata olmak üzere tatlı tüketimimizi oldukça artıyoruz. Bundan uzak durun!!
- Başkalarını kırmamak için zamanında hiç yapmam dediğim şeylere Evet dediğim için baya stresli durumlar yaşıyordum. Fakat yaş ilerledikçe insanlara artık Hayır! diyebilmenin ne kadar önemli olduğunu öğrendim. Belki bunu ilk dediğimde insanlar kırılıyor olsa da emin olun uzun vade de ben neden böyle yaptım stresi yaşamayacaksınız.
- Sigara kötü bir alışkanlıktır. Tüm sağlığımıza zararı olduğu gibi stres konusunda da etkisi bulunmaktadır. Yapılan araştırmalara göre sigara içildiğinde stres düzeyinin arttığı tespit edilmiştir. Ben kişisel olarak sigarayı bırakalı iki sene oldu, iyi ki bırakmışım :))
- Özellikle açık havada spor yapmak hem sağlığınızı koruyacak hem de zayıf kalmanıza yardımcı olacak. Formunuzu korurken aynı zamanda daha rahat hissetmek istemez misiniz? Eğer cevabınız evetse haydi hemen dışarıya çıkın ve yürüyüş yapmaya başlayın! Stres yaşadığınız konunun kuş gibi hafiflediğini hissedeceksiniz.
Yazımı okuduğunuz için teşekkür ederim. Siz stresten kurtulmak için neler yapıyorsunuz? Yorum olarak yazarsanız hep birlikte tartışalım.
Bu arada bir sonraki projemizin konusu bugüne kadar izlediğiniz en güzel film olabilir. Hem böylece izleyeceğimiz bir sürü film alternatifleri çıkarırız hem de sosyal platform olan Steemit'in hakkını vererek sosyalleşiriz.
This post has received a 0.63 % upvote from @drotto thanks to: @handan.
This post has been upvoted by @microbot with 5.5%!
You want higher upvotes?
Vote for my creator @isnochys as witness!
Did you know, that you can make some profit with your witness vote?