Kaliteli Yaşam İçin Dikkat Edilmesi Gereken 8 Madde
1-)İşi Ve Evi Ayırın:
İşinizi ve evi ayırın.İşimizin bütün hayatımızı ele geçirmesine izin vermemeliyiz.İşimizi iş saatleri içerisinde bitirmeli asla ve asla bir başka güne bırakmamalıyız yada mesai yapacak konuma gelmemeliyiz.Eğer işimizi gereken saatte bitirmez ve ya mesai yada başka bir güne bırakırsak hayatımızda plansızlık oluşur ailemiz yada sevdiklerimize verdiğimiz sözleri tutamaz hale gelir ve bu da büyük sorunlara yol açar.Veya olayın öbür tarafından bakacak olursak eğer sosyal hayatı veya aile hayatını işe giderken bir köşede bırakmalıyız yada aklımızda iş saatleri içerisinde bitirmeliyiz.Çünkü sosyal hayatımızda yaşadığımız iyi veya kötü bir olay aklımızı meşgul edip işlerimizi kötü etkileyebilir veya odaklanamamamıza yol açar.Kısaca ev ayrı iş ayrı...
▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄
2-)Yalan söylemeyin:
Hayatınızda yalana yer vermeyin ne olursa olsun şartlar hangi şekilde olsa da asla yalan söylemeyin.Hayatınızda size yalan söyleyen sizi kandıran yarı yolda bırakan insanlara da yer vermeyin.Yalan birçok kötü şeyin tetikleyicisidir.Eğer yalan söylerseniz yaptığınız bir hatayı yada kötülüğü kısa süreli olsa da kapatırsınız ve insan psikolojisi gereği yalanı iyi bir şey gibi algılar yalan söylemeye devam edersiniz.Zaten 1 sefer yalan söyleyen insan sürekli yalan söyler.Hatta bu konuda bir söz vardır -yalan yalanı doğurur- şeklinde bu söze katılıyorum.Bir yalan söylerseniz o yalanı destekleyecek başka bir yalan onu destekleyecek başka bir yalan vs vs olarak devam eder bu.Ve gerçeklerin bir gün ortaya çıkma gibi kötü bir alışkanlığı vardır.Gerçekler ortaya çıktığında kimse size iyi gözle bakmaz ve yaşam kaliteniz düşer.
▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄
3-)Hayır Demeyi Öğrenin:
Hayır demeyi bilmeliyiz.Başımıza ne geliyorsa hayır diyememekten geliyor zaten.Bazı kötü alışkanlıklara bize zarar verecek şeylere veya birçok şeye başlamamıza yada bulaşmamıza engel olabilecek tek şey aslında çok basit.Hayır demek olayları kökünden çözümler.Fakat artık nedendir bilmiyorum çekingenlik mi desem hoşgörü mü yoksa yatkın olmamızdan mıdır nedir hayır demeyi kolay kolay beceremiyoruz.Günlük hayatta birçok kez bu zor durumla karşılaşıyoruz.Bir olay oluyor biri veya bir yerden bize bir teklif yada soru geliyor.Ve bizde nedense hayır diyemiyoruz.Kötü bir şey olduğunu bile bile kabul ediyoruz.Ve buda birçok sorun çıkarıp yaşam kalitemizi düşürüyor.
▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄
4-)Bencil Olmayın:
Eğer kaliteli bir yaşam istiyorsak bencil olmamak altın kurallardan biridir diye düşünüyorum.Bencil olan insan hayatıının hibir bölümünde başarılı olamaz diye düşünüyorum.Sebebi ise ilk önce kendisini kurtarmak sırf kendini düşünen bir insan hiçbir zaman etrafı için yararlı şeylerde bulunmazlar.Bu tip insanlar sadece günü kurtarmak ne olursa olsun ben iyi olayım mantığında oldukları için hiçbir şeyden zevk almazlar.Bununla beraber bir şeylerden ve hayattan zevk almayan bir insanın yaşam kalitesi tabi kide kötü olacaktır.Bu yüzden bencil olmayalım ki insanlarda bize bencil olmasın.Bencil olmayalım ki hayattan zevk alıp yaşam kalitemiz yükselsin.
5-)Hayattaki Önceliklerinizi Belirleyin:
Hayatta sizin için ne daha önemli en önemli şey ne bunları bilmek yaşam kalitemizi artırır.Artırmak ile beraber bize hayatta seçim yapmak yaşamımızı düzene sokmakta kolaylık sağlar.Bazen öyle anlar geliyor ki kişiler veya bazı şeyler arasında seçim yapmak zorunda kalıyoruz.Ve bizim için neyin daha önemli önceliğimiz hangisi bilmediğimiz için seçimler arasında sıkışıp kalıyoruz.Hayatta başarılı olmak,dertsiz tasasız olmak ve yaşam kalitemizi yükseltmek istiyorsak önceliklerimizi kesin kez belirlemeli ve asla nu kararlarımızdan dönmemeliyiz.Çünkü önceliklerden dönmek vazgeçmek caymak hem dıştan oldukça kötü bir durum ve insanın kendisine olan güveni yitirmesi anlamına da gelir.
▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄
6-)Kahraman Olmak İçin Çabalamayın:
Her işte kahraman olmaya kurtarıcı çözücü rolü üstlenmeyi bırakın.Her insanın yapabileceği ve yapamayacağı şey vardır.Her işe koşmak her şeyi yapmak zorunda değilsiniz bu demek değil ki bencil olun asla böyle bir şey yok.Fakat her işe koşmakta bazen büyük hayal kırıklıklarına ve işlerin berbat olmasına sebebiyet verir.Ha bir işte iyiyizdir yada bilgimiz yeteneğimiz vardır o zaman o işe atılmak ve öncü olmak isteyebilirsiniz.Fakat bana kalırsa bu atılma öncü olma meselesini superman edası ile değilde normal bir şekilde yapmalıyız.Sırf kahraman olmak için bir şeyler yapmak dıştan oldukça kötü görüne bir şeydir.Ve bir işe kalkışıyorsak da asla sonunu düşünmeden her şeyi kabullenip başlamalıyız.Bu konu ile ilgili çok sevdiğim bir söz vardır; Sonunu düşünen kahraman olamaz!
▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄
7-)Konuşmayın,Gerçekleştirin:
Bir çok insan ben şöyle yaparım ben böle yaparım ben olsaydım şöyle olurdu böyle olurdu gibisinden kelimeler kullanır.Fakat iş icraata gelince kimsenin sesi soluğu çıkmaz.Dıştan bir işe yorum yapmak bilmişlik yapmak akıl vermek dünyanın en kolay işlerinden biridir.Ağzı olan konuşur mantığı ile nasıl olsa başıma gelmez yapma istenilmez gibisinden konuşan çoktur.Ama dediğim gibi sırası gelince konuşan insanlar sizi eleştirenler sizin kadar bile olamaz.Eğer bir şey biliyorsak yada yapabiliyorsak konuşup akıl vermek yerine yardım etmek yada o işi gerçekleştirmek daha mantıklı bir harekettir.İnsanlar bu şekilde olduğunda birçok kişi tarafından beğeni toplar ve ilgi ile izlenirler.İnsanlara örnek olmak saygınlık kazanmak yaşam kalitesini oldukça yükseltir.
▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄
8-)Sağlığınıza dikkat edin:
Bugün genel olarak ahlaki konuları ele alsam da beslenme spor vs gibi konuları atlamamak lazım.Eğer kaliteli bir yaşam istiyorsak her şeyden önce sağlıklı bir yaşamımız olmalı.Her şeyimiz tam olsa dahi sağlık olmayınca hiçbir şey mümkün olmuyor.Sağlıklı yaşam içinse dengeli ve düzenli beslenmek gerekiyor.Hiçbir besin grubuna gereğinden fazla yüklenmek yada hiç almamazlık yapmamak lazım.Her şeyden kararınca almak ve zamanında almak sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlar arasında yer alır.Bunun yanı sıra sağlıklı yaşamın bir başka yolu ise daha doğrusu beslenmeyi tamamlar bir yol ise spordur.Düzenli ve programlı bir spor programı yaşam kalitemizi oldukça yukarılara çeker.
Kaliteli Yaşam İçin Uzak Durulması Ve Yapılmaması Gerekenler
1-)Fast Food Ürünlerden Uzak Durun:
Çoğumuzun bayılarak yediği tadlarının aşırı güzel geldiği fast food yiyecekler tadları kadar güzel şeyler değildir aslında.İçinde ne olduğunu bilmediğimiz nasıl nerede ve neyden yapıldığını bilmediğimiz bu ürünler günümüzde çok sık tüketilmekte.Hakkında çok fazla birşey bilmediğimiz bu yiyecekler hakkında bildiklerimiz de çok iç açıcı değil aslında.İçinde çok fazla doymuş yağ içermesi sürekli tek tip beslenme şekli aşırı tahıl vb. ürünleri yemek sağlığımızı kötü yönde etkilemektedir.Çok çabuk kilo aldıran vücutta yağ olarak depolanan bu ürünler vücuttan atılması da bir o kadarda zordur.Sağlıksız yaşama sürükleyen bu yiyeceklerden uzak durmak yaşam kalitemizi artırır.
▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄
2-)Kavgacı Bir Kişilik Olmayın:
Hırçınlık ve saldırganlık insanlığın içgüdüsel olarak içinde var olan doğal hislerdir.Her insanın içinde sakladığı bir canavar vardır.Bence olmalı da çünkü yeri geliyor bu canavarı salmamız gerekebiliyor.Fakat bazı insanlar yeri olsun olmasın sürekli bu canavarı dışa vuruyor ve bunu karakter haline getiriyorlar.Sürekli kavgacı sorun çıkaran bir insanın başı dertten kurtulmaz.Hem maddi hem manevi hem de sağlık açısından bir sürü sıkıntı yaşarlar.Kavgacı olan insanlar sağlıklı düşünemezler sürekli kavga etmek istedikleri için sağlıklı kararlarda vermezler.Gerek toplum gerekse yakın çevresi tarafından ayıplanarak bakılan bu insanlar zamanla yalnız kalırlar ve dışlanırlar.Buda onları daha da hırçınlaştırır.Kavgacı biri olmamak mülayim bir insan olmak yaşam kalitesini artırır.
▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄
3-)Kötü Arkadaş Seçimi:
Belki birçok kişi bu yazıyı okurken ne alakası var diyecek ama bence arkadaş seçimi kaliteli yaşam konusunda oldukça etkilidir.Neden diye soracak olursanız çevremizdeki insanlar bizi ister istemez etkiler çevremizdeki insanların iyi olması bizi iyi biri yapar ve iyi bir yaşantı sürmemizi sağlar.Ama kötü arkadaşlara sahip olursak kötü alışkanlıklara başlar başımız dertten kurtulmaz sürekli sıkıntı içinde olan bir insan konumuna geliriz.Bir de bana arkadaşını söyle sana kim olduğunu söyleyeyim sözündeki gibi yanımızda bulundurduğumuz insanlar bizim kim olduğumuzu gösterir.Bu yüzden seçim yaparken dikkatli olmalıyız.
4-)Gece Hayatından Uzak Durun:
Her insan gülmeyi eğlenmeyi para harcamayı ve gezmeyi sever.Ben sevmiyorum diyen insan azdır.Gece hayatı da özellikle bekarlar için vazgeçilmez bir şeydir.Gece hayatı kötü bir şey demek tam olarak gerçeği yansıtmasa da aşırı gece hayatı yada gidilen yerlerin kalitesi zararlı olup olmamasını belirler.Çünkü gece hayatında planlı programlı bir şey olmaz ne kadar plan yaparsanız yapın asla beklediğiniz yada planladığını gibi olmaz.Bu yüzden dikkat edilmesi lazım.Hele hele evli iseniz şahsi düşüncem gece hayatı bitmeli çünkü gece hayatı birçok ailede sorunlar çıkarmakta ve boşanmalar yaşanmaktadır.
▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄
5-)Alkol,Sigara Ve Uyuşturucudan Uzak Durun:
Alkol sigara ve uyuşturucudan uzak durmak sağlıklı ve kaliteli yaşamın ilk adımlarından biridir.Bu saydığım maddeler insan vücudunu ve zihnini kötü yönde etkileyen zarar veren ve uyuşturan şeylerdir.Alkol tüketen bir insan maddi manevi zarara uğrar keza diğerleri içinde geçerli bu dediklerim.Alkol üzerinden anlatmak istiyorum.Alkol içen biri en ucuzundan içse bile 10-15 tl şişe başına para verir.Karaciğeri iflas eder.Ailevi ve arkadaşlarla arası açılır ve ciddi sorunlar yaşar.Bu yüzden bu tip şeylerden uzak durmak yaşam kalitemizi olumlu yönde etkiler.
▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄
DİPNOT: Bu saydıklarımın birçoğumuz bilmemize rağmen dikkat etmemekteyiz.Bu dünyaya bir kere geliyoruz ne zaman öleceğimizi bilmiyoruz.Arkamızdan güzel bahsedilmesini istiyorsak güzel davranışlar sergilemeli,uzun yıllar yaşamak ve yaşarken de sağlıklı olmak istiyorsak sağlıklı beslenmeliyiz.Bu bildiklerimizi de biran önce faaliyete geçirmeliyiz!