청국장의 효능
저는 청국장을 자주 먹는데요
하지만 냄새가 싫다고 안드시는분도 있다고 하더라구요
예전에 선물받은 청국장환을 섭취했었거든요 변비가 넘 좋아졌었어요
먹기도 편해서 꼬박꼬박 먹었었어요
청국장이 건강을 좋게만들어준다는건 다들 아시죠?
한국의 발효식품으로 항암효과가 뛰어나다는게 알려지며
건강식품으로 자리잡게되었어요
항암물질 중 하나인 제니스테인을 함유하여 암세포가 증식하는걸 막는대요
암을 억제한다더라구요
청국장엔 바실러스균이 많기땜에 좋지 않은 세균을 사라지게한대요
또 올레산등의 불포화지방산이 들어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추고
혈전이 용해되게 만들어 성인병을 막아준답니다
꾸준히 청국장을 먹게되면 지방을 배출되게 만들고
신진대사율을 높여서 다이어트에 도움이 된대요
또한 다양한 성분중에 콜린은 치매를 막아주구요
다량의 비타민B2를 함유해서 당뇨를 막아주고
섬유질이 풍부해서 정상 혈당을 유지하게하고
인슐린의 분비를 촉진하답니당~
노화까지 예방된다니!!
청국장만 챙겨먹어도 건강하게 장수할듯해요
찌개등으로 섭취하는것도 좋은 방법이지만
그것만 맨날 먹긴 어려울듯~ 가루나 환같은 형태로 섭취하는게 더 좋을것 같더라구요
뭐든 효과를 보려면 섭취를 지속적으로 하는것이 좋더군요
청국장으로 함께 건강해져요.