一星期做一兩次深蹲，每次三組，每組九次開始。大腿至屁屁是人體中最大的一塊肌肉，練得好包保你變Steem大腿。😎
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一星期做一兩次深蹲，每次三組，每組九次開始。大腿至屁屁是人體中最大的一塊肌肉，練得好包保你變Steem大腿。😎
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哈哈哈
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