Monthly Report of Running 2020-06 ランニング月間レポート2020-06

in #exhaustlast month (edited)

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In June, I did a running workout 13 times and ran 267 km collectively. The distance was far short of my monthly target of 300 km.
4月は12回のワークアウトで、合計277kmを走りました。月間走行距離は目標の300kmに遠く届きませんでした。

Recently I often fell to do satisfactory workout. Especially long running is very painful. It is perhaps because of wearing a mask, but I guess that's not the only reason.
最近は満足のいくワークアウトができないことが多くあります。特にロング走は非常に苦しいです。マスクのせいかもしれませんが、それだけが理由ではないようにも思います。

Probably I should put more effort into basic mascle training, core strength training, slow long jogging and so on. In July, it's going to get hotter and hotter. I'd like to rebuild my running ability, watching out for heat stroke.
基礎的な筋力トレーニングや体幹トレーニング、スローロングジョグなどにもっと力を入れたほうがいいのかもしれません。7月はもっと暑くなっていくので、熱中症にならないよう気を付けながら、もう一度走力を立て直していきたいと思います。

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