फिटनेस मंत्र : कीजिये एक वादा अपने आप से !

in #exxp5 months ago (edited)


��न नह�� �ाहता फि� रहना ? �ाह� शार�र� र�प स� या मानसि� र�प स�, फि�न�स ह� �� ��शहाल ��वन �� ����� ह�। हम सभ� ��वन म�� �र�र प�रयास �रत� ह�� �ि फिर रहन� �� लि� ��� �रन� �ा, �भ� सफल रहत� ह�� ल��िन �धि�ा�श मामल�� म�� द��ा �या ह� �ि ��� ह� दिन�� म�� हमार� प�रयास फ��� प�न� ल�त� ह��। ��या �पन� ��या �पन� �भ� �स बात पर वि�ार �िया ह� �ि ��य�� हम लम�ब� समय त� �पन� फि�न�स �� लि� समय नह�� नि�ाल पात�? �स�� लि� �� ह� फि�न�स म�त�र ह� व� ह� �पन� �प स� �िया �या वादा।


��य�� �र�र� ह� �पन� �प स� वादा �रना ?

जब भी हम किसी से कोई वादा करते हैं तो कोशिश रहती है कि उस वादे को न तोड़े और पूरी तरह से निभाएं चाहे उसके लिए हमें कुछ भी करना पड़े। क्या हो यदि हम कोई वादा अपने आप से ही कर लें? अगर हम अपने आप से मन ही मन कोई वादा करते हैं तो भी हमारी यह पूरी कोशिश रहती है कि हम अपने प्रति उस वादे को पूरी ईमानदारी से निभाए। यही मानव का स्वाभाव होता है।

फिटनेस के लिए वादा क्यों और कैसे?

फिटनेस के मामले में हम अक्सर सोचते रहते हैं कि हमें फिट रहने का प्रयास करना है लेकिन अगर सिर्फ सोचते हैं तो हम ज्यादा गंभीर नहीं होते लेकिन अगर हम अपने आप से स्वयं की फिटनेस के बारे में कोई वादा कर लें तो उसे अवश्य ही ईमानदारी से निभाएंगे।

अगर अपने वेड को और भी पक्का करना है तो साथ में जरूरी है अपने वेड के प्रति प्रतिबद्धतता (Commitment) , तो कैसे आएगा यह मजबूत कमिटमेंट?

अक्सर यह देखा गया है कि अगर आप किसी काम के लिए कुछ पैसे का इन्वेस्टमेंट भी करते हैं तो आपकी उस काम के प्रति प्रतिबद्धतता और भी मजबूत होती है और उसमें गंम्भीरता भी आती है।

यहाँ कोई जरुरी है है हज़ारों रु का इन्वेस्टमेंट बल्कि आप अपने बजट, अपने आप से किये गए वादे और अपनी रूचि के अनुसार निर्धारित कर सकते हैं।

अपनी फिटनेस के लिए किया गया खर्च कोई खर्च नहीं एक निवेश है जो आपको स्वास्थ्य के साथ साथ एक खुशहाल जीवन भी देता है।

फिटनेस के प्रति अपने वादे को कैसे मजबूत करें?

Jogging shoes for men

सबसे पहले आपको अपने आप से करना होगा एक कमिटमेंट, मान लो आप अपना वज़न कम करना चाहते हैं और आपने अपने आपसे से यह प्रतिबद्धतता जताई है कि आप रोज़ सुबह सैर पर जायेंगे या जॉगिंग करेंगे लेकिन यहाँ सिर्फ संकल्प से ही काम नहीं होगा। आपको एक कदम और बढ़ाते हुए सबसे पहले लेने होंगें एक Jogging Shoes. यकीन मानिए यह कोई बहुत बड़ा निवेश नहीं होगा लेकिन आपके अपने आप से किये गए वादे को और भी पक्का कर देगा। यह जूते आप अपने बजट के अनुसार 500 से ले कर 5000 रु के बीच खरीद सकते हैं। कोई बात नहीं अगर आपके पास इन्हे बाज़ार में जा कर खरीदने का समय नहीं है, आप अभी घर बैठे



Posted from my blog with Exxp : https://hamarasansar.com/life/make-a-promise-for-your-fitness/