Vous en avez marre d'être malade ou fatigué l'hiver? cet article peut littéralement changer votre vie. Personnellement, dès que Septembre débute, les virus et autres bactéries me pourrissaient la vie jusqu'à la découverte d'un remède simple mais diablement efficace pour être en forme et efficace dans la vie quotidienne. De quels produits s'agit-il, comment les utiliser et pourquoi est-ce si efficace?
Mon expérience avant la cure
Avant de développer le sujet, je me dois de vous parler de mon expérience. Entre 20 et 25 ans, je n'étais jamais malade. Je voyais mon médecin uniquement pour avoir mon certificat médical pour la pratique de mon sport. Mais depuis quelques années (j'ai bientôt 31 ans) j'étais souvent grippé, fatigué, enrhumé. J'en avais ras-le-bol d'être aussi faible. Je commençais à en déprimer. Surtout que j'ai également quelques allergies plutôt chiantes. Allergie au chat, chien, à l'ambroisie, au pollen... En gros, dès que je soulève un drap j'éternue. Dès qu'il y a du pollen, j'ai le nez bouché. Et je vous passe les détails sur les petits grattements de gorges, les toux sèches puis grasses.... Bref, l'hiver était synonyme de galère. De plus, j'étais fatigué toute l'année... J'ai alors entrepris des recherches dans le but d'être en forme toute l'année.
La vitamine C et le Docteur Linus Pauling
Je ne regrette aucunement ces dizaines de rhumes, de sinusites et des symptômes grippaux que j'ai eu ces dernières années. J'ai pu découvrir le pape des naturalistes, une légende de la chimie, un humaniste hors du commun: Le docteur Linus Pauling. Un génie. En 1951, Linus Pauling découvre la structure du collagène, la protéine qui soutient les os, les dents, le derme, les vaisseaux sanguins. Il découvre que cette structure a la forme d'une hélice. Pour toutes ses recherches en chimie, il obtient le prix Nobel de chimie en 1954.
Il obtient également le prix Nobel de la paix en 1962 pour ses prises de positions contre le nucléaire, contre la guerre. Il emploie un japonais au lendemain du massacre de Pearl Harbor. Vous voyez le personnage... Un grand Homme. D'ailleurs, il n'y a que lui et Marie curie qui ont l'honneur de partager un prix Nobel de deux catégories. Je vous encourage à faire vos recherches sur ce personnage fascinant et distingué. Pourquoi je vous parle de ce chercheur? Pour la simple et bonne raison qu'il encourageait la prise de vitamine C pour la prévention du rhume et des maladies que nous rencontrons toute l'année.
Mais ce n'est pas tout, il encourageait la prise de vitamine C à haute dose pour soigner des dizaines de maladies dont le cancer même si la théorie du guérison du cancer a été vivement critiqué. J'ai donc cherché le fruit idéal pour commencer mes journées.
Le citron, un fruit extraordinaire
Le citron est un fruit que l'on ne consomme pas ou très peu en France malheureusement. Et pourtant, il a des propriétés extraordinaire. Il est pourvu en potassium, phosphore manganèse, magnésium, fer, cuivre mais ce n'est pas tout ! Le citron contient aussi de la vitamine A, de vitamines B1, B2, des bio-flavonoïdes, de la pectine.... Mais c'est la vitamine C le prédominant de ce fruit. On estime à environ 50 mg de vitamine C pour 100 g de fruit. Tous ces composants sont de puissants antioxydants et donne au citron de puissantes qualités antiseptiques, antivirales et antibactériennes ! Idéal pour nos hivers !
Le citron étant particulièrement riche en vitamine C. Rappelons que celle-ci joue un rôle important dans le développement des os et des dents, dans l'intégrité du tissu sanguin, normalise la pression sanguine et le taux de sucre dans le sang. Elle est aussi un puissant antioxydant et permet de contrer les effets néfastes du stress.
Certains pseudo spécialistes déconseillent le citron pour son acidité, en l'accusant de déminéraliser l'organisme. Cette condamnation du citron est juste fausse. Au contraire, le citron devient alcalin dans le corps. Par conséquent, il est anti-cancer puisque le cancer se développe dans des corps acides ! Vous l'avez certainement compris. Ce fruit est une mine d'or !
Ma découverte des bienfaits de l'eau citronnée
Je vous conseille de mixer un citron chaque jour, de préférence le matin, a jeun avec de l'eau tiède et non brûlante. En effet, une eau trop chaude risquerait de brûler les vitamines C et autres composants de ce fruit miraculeux. Je vous conseille des citrons bios en boutique bio mais vous pouvez également prendre des citrons bios des magasins de grandes distributions Je les ai testé, ils sont bons. Les citrons doivent être ferme avec la peau lisse de préférence pour un maximum de jus et de goût. Vous pouvez également ajouter une cuillère de miel bio de France. Personnellement, j'utilise du miel bio de montagne issue de la Loire. Si vous voulez plus de précisions pour vos choix, n'hésitez surtout pas à me contacter.
Crédits photo @sociopathe
Une aide précieuse pour le système immunitaire.
Grâce à ses particularités uniques, le citron va renforcer votre système immunitaire. Mais c'est surtout grâce à la vitamine C que je consomme ce fruit. Il est antiseptique, antiinflammatoire, antifongique, antibactérien et j'en passe. Sa consommation est recommandé pour l'ensemble des problèmes respiratoires dont l'asthme. Personnellement, je suis allergique aux acariens, à l'ambroisie, aux poils de chats, au pollen etc... Il suffit que je mette ma couette pour que j'éternue. Vous voyez le genre... Depuis que je consomme du citron, mes allergies ont disparues. Aussi incroyable que cela puisse paraître, je n'éternue plus. Je ne crains plus les acariens et je peux caresser un chat ou un chien sans être paniqué par la suite.
Un antidépresseur naturel
Grâce au potassium, il va stimuler les fonctionnalités du cerveau et vous aider à être en forme. L’énergie que nous possédons est puisé dans les atomes et les molécules de nos aliments. Les ions positifs de la nourriture pénètrent dans le tractus digestif et interagissent avec les enzymes chargées d’ions positifs, il y aura alors une réaction chimique.
Le citron fait partie de ces aliments qui sont chargés d’ions plus négatifs et qui, en atteignant le tractus digestif, donnent davantage d’énergie à l’organisme. L’arôme du citron a lui aussi des facultés énergisantes qui activent la bonne humeur. L’odeur du jus de citron contribue à réduire le niveau d’anxiété et les symptômes dépressifs.
Source
Je me souviens qu'au bout de cinq jours de prise de jus de citron le matin, je me sentais dans une forme olympique. Une forme que je n'avais plus connu depuis ma tendre enfance. Je me souviens que je souriais bêtement au travail. Je souriais parce que j'étais tellement bien... Tout simplement. Sans prise de citron, j'étais souvent fatigué vers 10H le matin en montant les escaliers. Désormais, je les monte avec plaisir. Quand je suis cette cure, jai l'impression de vivre une nouvelle vie.
Le petit déjeuner idéal
Je suis obligé de partager au monde entier mon petit déjeuner pour être en pleine forme. Je vous assure, chers steemiens que si vous prenez mon petit déjeuner, vous serez en pleine forme. On nous rabâche souvent que le repas le plus important est le petit déjeuner... Et bien c'est vrai ! Le petit déjeuner idéal:
Boire à jeun un citron pressé, n'enlevez surtout pas le zist, chargé en vitamine C. Le citron doit etre mixer avec de l'eau chaude et non bouillante pour ne pas brûler les composants du fruit.
Préparez un thé à le menthe (chargé en antioxydant), le mélanger à deux cuillères de miel bio de montagne, de sapin, ou de thym. Personnellement, j'ai un faible pour le miel de montagne même si il possède moins de particularités que les deux autres cités. Son goût est beaucoup plus sucré.
Mangez du pain complet avec de la pâte à tartiner bio ou des gâteaux bios acheté dans des boutiques spécialisées.
Mangez un fruit riche en vitamine C. Personnellement, j'opte pour les oranges sanguines mais je vous conseille le kiwi, autre fruit très riche en vitamine C.
Bannir tous les jus industriels, trop acides, trop sucrés et peu pourvu en vitamine C. Bannir tous les gâteaux industriels, trop sucré.
Voilà le petit déjeuner qui m'a permis d'être en pleine forme cette hiver. Je n'ai pas eu d'allergies, de fièvre ou autre maladies gênantes depuis quatre mois alors que je suis plutôt enrhumé une à deux fois par mois en hiver sans cure.
Overdose de vitamine C, ça existe?
Le Dr Linus Pauling a eu énormément de détracteurs notamment sur ses positions sur la surconsommation de vitamine C mais n'ayez pas peur, ce n'est pas dangereux. Certains pseudo journalistes actuels continuent à le décrédibiliser en lançant de fausses informations sur l'âge de sa mort etc... Il faut savoir que Linus Pauling était atteint d'une maladie potentiellement mortel des reins. Malgré tout, il est mort à l'âge de 93 ans, d'un cancer de la prostate.
Nous vivons dans une société très stressante. Nous mettons donc nos corps à rudes épreuves. Pour pouvoir affronter cette société et ce stress, le corps a d'énormes besoins en vitamine C et en magnésium. Voilà pourquoi nous devons absolument revenir aux fondamentaux en consommant les fruits cités et de l'eau. Surtout le matin. A jeun, le citron va décoller tous les déchets et autres radicaux libres présents de notre organisme.
Si nous en consommons en excès, il sera éliminé par les reins majoritairement donc il n'y a pas de dangers. Pour les récalcitrants, l'eau citronné à jeun n'est pas mauvaise pour l'estomac sauf pour les personnes qui ont eu des problèmes à l'estomac comme un ulcère... Je n'ai jamais eu de remontées acides ou des brûlures d'estomac en consommant l'eau citronné à jeun.
Vous pouvez vous demander que c'est peut-être grâce au miel ou au thé que je me sens mieux. Je ne pourrais pas vous dire non mais je ne peux pas vous dire que c'est seulement grâce au thé ou au miel que je suis en forme et sans allergies. Avant de faire ma cure de citron, je prenais déjà du thé au miel. Cela m'aidait mais je n'obtenais pas les mêmes résultats qu'actuellement, en buvant du citron à jeun.
Bien évidemment, je n'ai pas cité tous les bienfaits du citron. Il y en a tant. Il est bon pour la peau, facilite le transit, contre la mauvaise haleine, rééquilibre le PH du sang et j'en passe. Je vous encourage vivement à faire vos propres recherches sur le citron, vous vous rendrez compte à quel point ce fruit est exceptionnelle.
C'est bon l'eau citronné?
Pour être franc, quand nous passons d'un jus d'orange industriel très sucré le matin à un fruit aussi particulier coupé à l'eau, nos papilles ne ressentent aucun plaisir. Au contraire, ça peut être dur durant les premiers matins mais je vous rassure, on s'y fait très rapidement. Aujourd'hui, ça fait quatre mois que je prends chaque matin cette potion magique. Et j'en suis accro. Dès que j'ouvre les yeux, je ne pense qu'à ça. Je suis capable de reconnaitre un bon citron bio à un citron premier prix. Je trouve que c'est très bon et en plus ça réveille ! Un mois après, j'ai bu un jus d'ananas de grande marque industriel. Mon préféré. Je n'ai pas pu finir mon verre. Beaucoup trop sucré ! C'était juste hallucinant comme sentiment. Je ne sentais pas le fruit de l'ananas mais seulement du sucre.
En fait, beaucoup d'entre nous sommes drogués au sucre sans que nous nous en rendions compte mais ce n'est pas le sujet. J'ai testé une dizaine de boutique pour essayer de trouver le citron idéal. Personnellement, j'aime les citrons bios, fermes, à la peau lisse. Lorsque vous épluchez le citron, enlevez seulement le zeste. Soyez méticuleux, vous devez faire l'effort de n'enlevez que le zeste et garder le zist. Si vous cultivez vous même le citron et que vous êtes courageux, vous pouvez garder le zeste pour ingurgiter un maximum de vitamine C. En espérant que cet article vous fera rayer les mots rhume ou grippe de votre dictionnaire.
Sources et références
- La vitamine C est la cure contre les maladies cardio vasculaires
- Les mécanismes du rhume s'éclairent
- 6 produits naturels pour soigner un rhume
- Vitamine C : ce que disait Linus Pauling
- Linus Pauling, prix Nobel et pape de la vitamine C
- Boire de l’eau tiède citronnée chaque matin : 10 avantages
- Le citron : de la vitamine C en abondance, mais bien d'autres vertus…
Génial ! À tenter :D
Bon travail @sociopathe. Tu as fait de bonnes recherches à ce que je vois. Et ton article est utile ! Effectivement, de nos jours le sucre est partout, et il faut donc s'en méfier et essayer de le limiter dans notre alimentation.
Bienvenue chez Francostem alors ;)
Merci !! :)
Hello,
Super beau travail ! Merci beaucoup !
J'aime particulière tes commentaires sur le sucre, ayant moi-même banni entièrement le sucre depuis un an.
C'est une lutte permanente de nos jours où l'on retrouve du sucre dans tout mais un vrai bénéfice pour notre santé !
Bonne continuation et si à l'avenir tu écris de nouveaux articles sur la nutrition ou la santé, n'hésite pas à utiliser le #developpement-personnel , ça rentre également dans le sujet :o)
Ah mince je ne savais pas pour le hashtag ! La prochaine ;)
Ravi de faire votre connaissance en tout cas
Moi de même, c'est avec plaisir que je me suis abonné à ton compte !
Merci pour le tips, je vais essayer :)
Tu m'en diras des nouvelles :)
Avec plaisir ;)
On ne soupçonne que trop peu les bienfaits du citron sur la santé ! Upvoté à 100% !
Oh que oui, c'est un fruit bien trop sous-estimé...
Super article.Je commence dès que je peux !
Tu m'en diras des news :)
Je connais déjà les bienfaits du citron mais je n'ai toujours pas commencé de cure, ton article tombe à pic et me motive davantage à débuter ce rituel matinal ^^ J'aime la relation aliment-santé donc merci pour cet article bien complet :)
Donnez moi des nouvelles :)
En Amérique du Sud on consomme énormément de citron vert. Surtout pas de vinaigrette juste du citron avec de l' huile d'olive c'est super bon ☺️pour les salades 🥗 mais dans ton post j'ai trouvé des bonnes tips pour essayer ☺️
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