Esta enfermedad de nueva generación se resume como una forma de sufrimiento aguda en nuestro trabajo. Produciendo en la mayoría de los casos depresión y ansiedad, siendo el motivo principal de las bajas laborales actualmente.
El ajetreado y competitivo ámbito laboral de la actualidad a menudo causa en las personas un estado de agotamiento físico y mental que produce una fase de estrés agudo, disminuyendo considerablemente las capacidades y efectividad en el trabajo.
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El problema del estrés es que es un problema mucho más insidioso y se introduce en nuestras vidas sin signos evidentes. En otras palabras, puedes estar estresado y ni siquiera saberlo.
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El agotamiento es un estado de agotamiento emocional, mental y físico causado por el estrés excesivo y prolongado. Ocurre cuando te sientes abrumado e incapaz de satisfacer las demandas constantes. A medida que el estrés continúa, comienzas a perder el interés o la motivación que te llevó a asumir cierto rol en primer lugar.
"El agotamiento es un síndrome psicológico que surge como una respuesta prolongada a los factores de estrés interpersonales crónicos en el trabajo, [lo que resulta] es un agotamiento abrumador, sentimientos de cinismo y desapego del trabajo, y una sensación de ineficacia y falta de logros".
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Un reciente estudio definen el síndrome de burnout en tres tipos diferentes:
- El agotamiento individual se considera como el resultado de factores asociados con un diálogo interno negativo excesivo
- El agotamiento interpersonal se ve como el resultado de relaciones difíciles con otras personas en el trabajo, como un jefe o un compañero de trabajo
- El agotamiento organizacional se ve como una discrepancia entre la persona y el trabajo
Prevención
Así mismo, se debe implementar métodos y herramientas que ayuden al trabajador a realizar sus tareas diarias sin sobrecarga laboral, flexibilizando los horarios y horas extras de trabajo.
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De igual manera, los individuos o trabajadores deben tomar carta en el asunto, aliviando sus cargas emocionales en el trabajo, programando descansos durante la jornada laboral, y practicar la "dilación productiva".
Esto se logra programando eventos no laborales en su día. Por ejemplo, salir a caminar, encontrarse con un amigo o jugar con sus hijos. Básicamente, cualquier cosa que involucre estar lejos de la computadora.
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La organización de nuestros sitios de trabajo también es factor fundamental para lograr un ambiente agradable que reduzca las tensiones en el trabajo y aumente nuestra productividad, sin afectar el equilibrio emocional.
Comprender las causas del síndrome de burnout es fundamental, entender cómo se manifiesta en nuestras vidas diarias y descubrir formas de prevenirlo, contrarrestarlo y recuperarse, nos ayuda a comprometernos a tener una vida más feliz y saludable en el trabajo y en el hogar.
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Es por eso que he reinventado un poco mi rutina diaria, distribuyendo el tiempo que estoy frente a la computadora y las horas que disfruto con mi familia. De hecho, este fin de semana me tomé unos días de descanso para ir a la playa y disfrutar de la naturaleza.
Algo que recomiendo siempre cuando te sientas estresado y con bajo niveles de motivación, alejarse un poco es siempre saludable y te ayuda a regresar con más ánimo y con la mente despejada.
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Posted from my blog with SteemPress : http://carlos-cabeza.vornix.blog/2018/10/30/sindrome-de-burnout-agotamiento-laboral-por-estres/
Exelente post, nada que agregar. Me sentí muy identificado con esto:
Es algo en lo que sigo trabajando.
Por otro lado tengo el problema de que tanto mi trabajo como mis distenciones estan asociadas con la computadora, entonces para descansar me quedo en el mismo lugar donde originé este stress.
Definitivamente tenemos que luchar con nuestros demonios, y ese paso es importante para llevar una vida sana y sin estrés, tanto en nuestra vida personal como en nuestro trabajo. Muchas gracias por comentar tu experiencia personal @cre47iv3
Muy buena información para tomar en cuenta amigo, un saludo.
Gracias amigo @franzo por tu comentario.
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