Crossfit es "movimiento funcional con constante variación y ejecutado a alta intensidad”. Según la definición de la guía de Crossfit. Quizás aún te estarás preguntando que realmente hacemos en Crossfit, qué significa movimientos funcionales, y puedo decirte en palabras básicas que se trata solo de mover todo el cuerpo al mismo tiempo. Ejercitar todas tus fibras musculares al mismo tiempo y divirtiéndote a la vez.
"Algunos tipos de movimientos de Crossfit"
Te puedo decir que esto no es nada aburrido, haces algo diferente todos los días, un día puedes subir una cuerda y caminar con tus manos y brazos, al siguiente día quizás puedes hacer algunas sentadillas, pedalear en la bici, y muchos diferentes tipos de movimientos como levantar algunos pesos(Levantamieto Olímpico), movimientos de gimnasia, nadar, remar, ejercicios con el balón medicinal, etc.
"Rich Froning- 3 veces campeón mundial"
"Camille Leblanc- 2014 campeona mundial"
Ahora quizás te estarás preguntando si el Crossfit es para ti, pues si, esto lo pueden hacer toda persona que que tenga extensión de caderas. No necesitas experiencia atlética o algo , hasta personas viejas pueden hacerlo. En Crossfit si tienes 45 años, eres bastante joven aún. Puedes ver esto como un hobby, como una vía para ser más saludable o drenar el estrés, o como un estilo de vida. Esa es tu decisión.
"Atletas master(60+) en competencia mundial"
Lo más importante en esto es no lesionarte, así que deberías estar siempre bajo supervisión de un coach.
"Coaching"
La mayoría de nosotros vemos esto como un estilo de vida, le dedicamos mucho tiempo para ser mejores, para encontrat nuestras debilidades y mejorarlas, y eventualmente competimos, como una vía mensurable entre nosotros solo para tomar el nombre de "mejor estado físico en el mundo", "mejor estado físico en la region", "mejor estado físico en el país", etc.
"Algunas chicas en la competencia mundial de Crossfit"
Pero la verdadera competencia es con nosotros mismos, ver que estamos haciendo mal y mejorarlo, convertir nuestras debilidades en fortalezas, es sobre pasar tus límites todos los días.
"Caminata en parada de manos" (la de la imagen soy yo, en un una competencia nacional en mi pais)
Eventualmente estaré posteando algo sobre Crossfit para la gente que está interesada en esto, así que puedes dejar algunos comentarios sobre contenido que te gustaría leer, como nutrición en Crossfit, movimientos, tips, o algunas preguntas.
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